Διατροφή & Υγεία

Ναι καλά άκουσες! Φαίνεται πως ακόμα κι όσοι είναι εξαρτημένοι από τη ζάχαρη μπορούν να αλλάξουν τις γευστικές τους προτιμήσεις σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα😃

Το ξέρεις πως πολλά από τα αγαπημένα σου προϊόντα μπορεί να είναι πλούσια σε κορεσμένο λίπος;;🤔 Και μάλιστα πολλά από αυτά που ούτε καν σου περνα από το μυαλό να κοιτάξεις το λίπος!!

Ωχ, φοβάμαι πως θα με μισήσετε σήμερα!😂 Ομως οταν λέμε “χωρίς ζάχαρη” είναι όντως χωρίς ζάχαρη?🤔

Εχεις αναρωτηθεί τι σημαίνει από διατροφικής άποψης νηστεύω? Σημαίνει πως είμαι ένας vegan που τρώει και θαλασσινά!

Ζάχαρη σε αναψυκτικά, κρύο τσάι, ενεργειακά ποτά, χυμούς, αθλητικά ποτά..Κάθε κύβος ζαχαρης ισοδυναμεί με 1 κουταλάκι του γλυκού.

Άντε τώρα να έχεις χοληστερίνη, να γνωριζεις πως η βρώμη βοηθάει στη μείωσή της (έχει φανεί σε διάφορες μελετες) κι εσύ να επιλέγεις τα μπισκότα βρώμης της φωτογραφίας ως πιο υγιεινά..🤦‍♀️

Αυτό δεν το περίμενες ε; Όμως έχουν γίνει μελέτες κι έχουν δείξει πως τροφές που μαγειρεύονται σε χύτρα ταχύτητας διατηρούν περισσότερες βιταμίνες κι αντιοξειδωτικά απ’ ότι αν τις βράσουμε κανονικά🤩

Λέμε ναι στους μη επεξεργασμενους υδατάνθρακες!!🥬🍅🥦🍌🍇🌽🍉🍠🥕

Μήπως τελικά δεν είναι τόσο λίγη ζάχαρη που τρώμε;🤔 Γιατί η αλήθεια είναι πως εινσι τόσο καλά κρυμμένη σε πολλά από τα αγαπημένα μας προϊόντα που ούτε καν το φανταζόμαστε!🤭

Δεν είναι όλα τα λιπαρά ίδια!
Είναι τελείως διαφορετικό να φαμε 100 γρ βούτυρο κι εντελώς διαφορετικό 100 γρ αβοκάντο!🥑

Δεν έχουμε μαγειρέψει;; Κανένα προβλημα!!🙋‍♀️
Μπορουμε πανεύκολα να φτιάξουμε ένα πλήρες γευμα με ό,τι έχουμε στο ψυγείο!

Τι χρειάζομαι για να φτιάξω ένα ισορροπημένο διατροφικά σάντουιτς;🤔