Διατροφή & Υγεία

Υπάρχουν δύο τρόποι να πάρουμε ένα θρεπτικό συστατικό. Ο ένας είναι από τη φύση και ο άλλος από το εργαστήριο..👨🏻‍🔬

Περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι;;🤭
Κι ομως παρά του ότι οταν πρόκειται για τη συγκεκριμένη βιταμίνη ο νους μας πάει στο πορτοκάλι 🍊υπάρχουν τροφές που έχουν πολύ περισσότερη περιεκτικότητα!!

Το νερό είναι ζωή!!💧💦 Το να είμαστε καλά ενυδατωμένοι είναι κλειδί στο να φαινόμαστε καλύτερα, να νιώθουμε καλύτερα και να είμαστε υγιείς! 😄

Το ξερες;;🤔 Αν πιούμε 🍻πριν εκτεθούμε στον ήλιο έχουμε αυξημένο ρίσκο για έγκαυμα 🌞 κι αυτό λόγω του οξειδωτικού στρες που προκαλεί το αλκοόλ!🤦‍♀️

Τι είναι η χρόνια φλεγμονή;🧐
Πρόκειται για μια σιωπηλή λειτουργια χωρίς συμπτώματα που παραμένει απαρατήρητη για χρόνια και καταστρέφει τις κυτταρικές λειτουργίες στο σώμα😔

Ποιες τροφες να αποφεύγουμε στις εξετάσεις;🤔
Εκείνες που μας αφήνουν χωρις ενέργεια και πνευματικη διαύγεια!

Όλοι ξέρουμε πως τα αναψυκτικά έχουν ζαχαρη🤷‍♀️
Δεν περιμένουμε ενα ποστ να μας το πει αυτό 😏

Το νόημα του post δεν είναι να παραγγείλουμε το Big Mac🍔 αντί για τη σαλάτα!!😂
Αλλά να δούμε πως όταν παραγγέλνουμε μία σαλάτα έξω 🥗 δεν κάνουμε απαραίτητα και την καλύτερη επιλογή..😏

Μιας και είναι περίοδος εξετάσεων ας δούμε καποιες τροφές που βοηθούν τον εγκέφαλο!

Δεν λέω καλό και το kale και οι σπόροι chia αλλά σαν τα ελληνικά σούπερ foods δεν υπάρχουν πουθενά!!

Σε ποιον δεν αρέσει η γλυκιά γεύση;🙄
Δεν είναι αλλωστε τυχαίο που η λέξη “γλυκιά” παραπέμπει μόνο σε όμορφα πράγματα!🥰

Πως θα φτιάξουμε ένα ισορροπημενο διατροφικά πιάτο;🍽🧐
Πολύ εύκολα!!😃