Πως να φτιάξεις ένα ισορροπημένο πιάτο!
Chris Tsochantaris
22 Ιανουαρίου, 2024
1 min reading time
Πως θα φτιάξουμε ένα ισορροπημενο διατροφικά πιάτο;🍽🧐
Πολύ εύκολα!!😃
Πρωτα απ´ολα χρειαζόμαστε ένα πιάτο!😂
Στη συνέχεια γεμίζουμε το μισό με λαχανικά🥦🍅🥬, το 1/4 με πρωτεΐνη🍗🐟 (ζωική ή φυτική) και το 1/4 με υδατάνθρακες🍠
Τοσο απλα!!🤷♀️
Και γιατί είναι ισορροπημένο αυτό το πιάτο;
Γιατί μας χαρίζει όλα τα θρεπτικά συστατικά που το σώμα χρειάζεται για να νιώθει χορτάτο και χαρούμενο💃🏻🕺🏻
Βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και υδατάνθρακες.
Φυσικά θα ήταν παράλειψη να μην προσθέσουμε και το λίπος το οποίο δεν φαίνεται στην εικόνα αλλά εννοείται πως δεν υπάρχει ελληνικό πιάτο που να μην έχει μέσα έξτρα παρθένο ελαιόλαδο!!
Συμπέρασμα
Σε ένα ισορροπημένο διατροφικα πιάτο τη μερίδα του λέοντος την έχουν πάντα τα λαχανικά! 🍆🥒🌶🌽🥕
Κι όχι άδικα!😉
Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇
