Πρέπει να περιορίσω τη ζάχαρη;
Chris Tsochantaris
22 Ιανουαρίου, 2024
1 min reading time
Σε ποιον δεν αρέσει η γλυκιά γεύση;🙄
Δεν είναι αλλωστε τυχαίο που η λέξη “γλυκιά” παραπέμπει μόνο σε όμορφα πράγματα!🥰
Και σε μια ισορροπημένη διατροφή η γλυκιά γεύση πρέπει να υπάρχει!😋😋😋
Εκείνο όμως που έχει μεγάλη σημασία είναι η πηγή από την οποία προέρχεται.🧐
Είναι εντελώς διαφορετικό να πάρεις την γλυκιά γεύση από ένα φρούτο 🍒κι εντελώς διαφορετικό από καραμέλες!🍬🍬🍬
Κι αυτό γιατί η ζάχαρη που έρχεται μαζί με φυτικές ίνες είναι η ζάχαρη που το σώμα μας αγαπάει.🍎🍐🍊🍓🍇🍉🍌🥝🍑🥭🍍🍒
Για αυτή τη ζάχαρη είναι σχεδιασμένο!😃
Όταν ομως η ζάχαρη έρχεται χωρις φυτικές ίνες (επεξεργασμένα τρόφιμα,γλυκά, αναψυκτικά) 🍡🍭🍬🍰🧁🍨🍩🍪🍹τότε το καημένο το σώμα μας αποσυντονίζεται 🥴κι αρχίζει το πάρτι με την ινσουλίνη!
Και στο τέλος μένουμε και χωρις ενέργεια!🤦♀️
Επιπλέον η υπερβολική κατανάλωση αυτών των τροφών φαίνεται να αυξάνει το ρίσκο για:
👉Παχυσαρκία
👉Καρδιαγγειακή νόσο
👉Διαβήτη τύπου 2
👉Λιπώδες ήπαρ
👉Άνοια
👉Κατάθλιψη🥺
👉Εμφάνιση ακμής
👉Πρόωρη γήρανση και δημιουργία ρυτίδων!😞
👉Καρδιαγγειακή νόσο
👉Διαβήτη τύπου 2
👉Λιπώδες ήπαρ
👉Άνοια
👉Κατάθλιψη🥺
👉Εμφάνιση ακμής
👉Πρόωρη γήρανση και δημιουργία ρυτίδων!😞
Αντίθετα η κατανάλωση φρούτων προλαμβάνει όλα τα παραπάνω!!!🤩🤩🤩
Γι αυτό προσπαθουμε να παιρνουμε τη ζαχαρη κυριως από τα φρούτα!(ολοκληρα όχι τους χυμούς!)
Όχι μόνο για να είμαστε υγιείς αλλά και για να φαινόμαστε νεότεροι κι ομορφότεροι!!💃🏻🕺🏻
Εντάξει που και που και κανένα γλυκάκι δεν θα δημιουργήσει προβλημα💁♀️
Αλλωστε το σώμα μας μπορεί και διορθώνει τις παρασπονδίες μας αρκεί να μην το παρακάνουμε!😃
Δες το στόχο!🎯⠀
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!!🥇⠀
