Δεν είναι όλα τα λιπαρά το ίδιο!!
Chris Tsochantaris
22 Ιανουαρίου, 2024
1 min reading time
Δεν είναι όλα τα λιπαρά ίδια!
Είναι τελείως διαφορετικό να φαμε 100 γρ βούτυρο κι εντελώς διαφορετικό 100 γρ αβοκάντο!🥑
Τώρα θα μου πεις μα δεν είναι εύκολο να φάω 100 γρ βούτυρο!🤷♀️
Σκέτο μπορεί να είναι δυσκολο ομως μεσα σε γλυκάκια🍰🍩, κρουασάν🥐, μπισκοτα🍪, εύκολα το τρωμε χωρις να το καταλάβουμε!!
Η αλήθεια είναι πως το βούτυρο δίνει γευση σε πολλά φαγητά και γλυκα ομως έχει τοσο πολύ κορεσμένο λιπος που χρειάζεται προσοχη απ’ ολους και πολυ περισσότερο απ’ οσους προσέχουν τη χοληστερόλη τους!
Από την άλλη μεριά το αβοκάντο που κι αυτό απλώνεται στη φετούλα σαν βουτυρακι είναι γεμάτο από ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά, έχει 4 φορες λιγοτερες θερμιδες κι 7 γραμμάρια φυτικων ινών μαζί με ένα σωρό βιταμινες κι αντιοξειδωτικα.
Σε αντίθεση με το βούτυρο φαινεται να βοηθα στη μείωση της “κακής” χοληστερόλης (LDL)και στην αύξηση της “καλής” χοληστερόλης (HDL)😊
Επισης λόγω των πολλών φυτικων ινών αλλά και του λίπους που περιέχει βοηθα και στο αίσθημα κορεσμού κρατώντας μας χορτάτους για αρκετή ώρα κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικο σε μια προσπάθεια απωλειας βαρους!!💃🏻🕺🏻
Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇
