Πόσο καιρό χρειάζεσαι για να απεξαρτηθείς από την ζάχαρη;
Chris Tsochantaris
22 Ιανουαρίου, 2024
1 min reading time
Ναι καλά άκουσες!
Φαίνεται πως ακόμα κι όσοι είναι εξαρτημένοι από τη ζάχαρη μπορούν να αλλάξουν τις γευστικές τους προτιμήσεις σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα😃
Σε με μια μελέτη που έγινε στην Αμερική (Bartolotto, 2014) οι συμμετέχοντες δέχτηκαν να κόψουν για 2 εβδομάδες τη ζάχαρη ή τα υποκατάστατα ζάχαρης🍰🧃🥤🍩
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά🤩
Μετά από 2 εβδομάδες το 95% των συμμετεχόντων έβρισκε τα γλυκά και τα αναψυκτικά υπερβολικά γλυκά🥴 και δήλωσε πως επιθυμούσε να περιορίσει ή και να κόψει εντελώς τη ζάχαρη στο εξής!
Μάλιστα το 86.6% των συμμετεχόντων σταμάτησε να επιθυμεί τη ζάχαρη μετά τις 6 πρώτες ημέρες!😃
Το άλλο εξίσου σημαντικό που συνέβη είναι πως τροφές που πριν δεν τους φαίνονταν ιδιαίτερα γλυκές 🍎🍐🍓μετά τη δοκιμασία ικανοποιούσαν απόλυτα τη γλυκιά γεύση των συμμετεχόντων!😋😋
Δοκίμασε να κόψεις τη ζάχαρη (ή τα γλυκαντικά) για λίγες μέρες και πες μου μετά πως σου φαίνεται η γεύση από τα φρούτα!😉
Βεβαίως πρόκειται για μια έρευνα με μικρό δείγμα όμως θα θελα εδώ να πω πως η μικρή αυτή μελέτη επιβεβαιώνει απόλυτα ό,τι έχω παρατηρήσει να συμβαίνει με όσους αποφασίζουν να κόψουν τη ζάχαρη.
Ωστόσο το νόημα του ποστ δεν είναι πως πρέπει να κόψουμε τη ζάχαρη με το μαχαίρι
Περιστασιακά μπορούμε να απολαμβάνουμε το αγαπημένο μας γλυκό🧁🍩🍫 Άλλωστε το τι κάνουμε αραιά και που δεν φαίνεται να επηρεάζει την υγεία μας
Εκείνο που είναι σημαντικό να καταλάβουμε είναι πως η εξάρτηση από τη ζάχαρη είναι κάτι από το οποίο μπορούμε να απαλλαγούμε και μάλιστα γρήγορα.
Και σ’αυτό μάντεψε ποιος βοηθά πολύ! Η ίδια η φύση!
Όσο πιο πολλές φυσικές τροφές τρώμε τόσο περισσότερο μας αρέσουν!🥭🍍🍇🍉🍌💃🏻🕺🏻
