Διατροφή & Υγεία

Όταν σου λένε να αυξήσεις τις φυτικές ίνες σκέφτεσαι τη φωτογραφία αριστερά η δεξιά❓🤔

Ξέρω ξέρω θα μου πεις πως για να πάρεις 100 θερμίδες και 14 γραμμάρια πρωτεΐνη από τα μανιτάρια 🍄χρειάζεται να φας 460 γραμ. ενώ από το κόκκινο κρέας 🥩χρειάζεται να φας μόνο 70

Βλέπεις πατατάκια και το πρώτο που σκέφτεσαι είναι πως δεν είναι και η πιο υγιεινή τροφή. Έτσι δεν είναι; Και πολύ καλά κάνεις.

Το ότι νηστεύω ή είμαι vegan δεν σημαίνει απαραίτητα πως τρώω και υγιεινά❗️

Ναι καλά άκουσες❗️ Το ρυζι, οι πατάτες 🥔και τα μακαρόνια 🍝οταν μαγειρευτούν και στη συνέχεια κρυώσουν στο ψυγείο αποκτούν περισσότερο ανθεκτικό άμυλο❗️

Ναι καλά διάβασες! Η βρώμη και τη χοληστερόλη μειώνει και στην απώλεια βάρους βοηθάει!! Και πως το πετυχαίνει αυτό;;🤔

Ακούγεται εξωτικό στις συνταγές κι αποτελεί συστατικό για πολλές vegan δημιουργίες όμως είναι υγιεινό;

Ξέρω ξέρω, θα μου πεις πως για να φάω 100 θερμιδες σπανάκι θα πρέπει να καταναλώσω 450 γραμ. ενώ για να φάω 100 θερμιδες μοσχάρι χρειάζομαι μόλις 70 γραμ.

Φοβάμαι πως με αυτό το post θα με μισήσετε!🥴 Και ποιος δεν αγαπάει τη σοκολάτα!😍🍫

Η γαλοπούλα (το αλλαντικό) είναι επεξεργασμένο κρέας όπως το μπέικον🥓, το ζαμπόν, τα λουκάνικα🌭, το προσούτο κλπ

Το τι πίνουμε ίσως έχει περισσότερο σημασία κι από το τι τρώμε! Γιατί η ζάχαρη που μπορεί να καταναλώσουμε χωρίς να το καταλάβουμε είναι πολλή!😩

Διατροφικά νικητής🥇 φαίνεται να είναι η κινόα (η οποία είναι σπόρος κι όχι δημητριακό) κι αυτό γιατί: