Νηστίσιμο (vegan) σάντουιτς..
Chris Tsochantaris
23 Ιανουαρίου, 2024
1 min reading time
Το ότι νηστεύω ή είμαι vegan δεν σημαίνει απαραίτητα πως τρώω και υγιεινά❗️
Δες για παράδειγμα τη φωτό αριστερά🧐
Τα νηστίσιμο τυρί περιέχει αρκετά πρόσθετα😩 είναι φτωχο σε θρεπτικά συστατικά, δεν έχει καθόλου πρωτεΐνη και είναι ιδιαιτερα πλούσιο σε κορεσμένο λιπος! 😩
Κι αν και είναι μια εύκολη λύση δεν την λες και την πιο θρεπτική🤷♀️
Αντίθετα υπάρχουν επιλογές νηστίσιμες (vegan) που είναι ιδιαίτερα γευστικές και γεμάτες θρεπτικά συστατικά❗️😃
Οπως το σαντουιτς δεξιά❗️🥪
Που είναι πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη 💪(χούμους), φυτικές ίνες κι ωφέλιμα λιπαρά (αβοκάντο🥑, ελιές🫒)‼️
Και δεν συζητώ για τις βιταμίνες και καποιες μάλιστα με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες👊 οπως είναι η C (πιπεριά🌶) και η Ε (ελιές🫒)
Κι αυτό ξέρεις τι σημαίνει ε; Ότι μας χορταίνει κιόλας‼️
Σε αντίθεση με το σάντουιτς αριστερά που λόγω της έλλειψης πρωτεινης και θρεπτικών συστατικών δεν θα μας κρατήσει χορτάτους για πολλή ώρα!🥴
Περιττό να πω πως το σαντουιτσακι δεξιά είναι μια τέλεια ιδέα για βραδινο, πρωινό☀️ ή και σνακ σε μεγαλες πείνες❗️
📌Σημ.: Στη φωτό αριστερά όταν λέω καθόλου πρωτεΐνη αναφέρομαι στο τυρί και όχι στο ψωμάκι ολικής που εκτός των άλλων έχει και πρωτεΐνη.
Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇
