Διατροφή & Απώλεια Βάρους

Για όσους θέλουν ποσότητα, λίγες θερμίδες και περισσότερες βιταμίνες!!

Ακόμη κι αν πήραμε λίγο βάρος στις γιορτές δεν υπάρχει λόγος για πανικό❗️

Αφαιρείς την πέτσα (130 θερμίδες!), τις τηγανιτές πατάτες και προσθέτεις σαλάτα και ψωμάκι.

Κατάλαβες τώρα γιατί δεν παχαίνουν τα φρούτα❓

Και τι δεν έχουμε ακούσει για την καημένη την μπανάνα.. Ότι παχαίνει ότι δεν κάνει για όσους έχουν διαβήτη, ότι προκαλεί δυσκοιλιότητα..

Σε έρευνα που έγινε σε 73 υπέρβαρους ενήλικες και διήρκησε ένα χρόνο φάνηκε πως όσοι αντικατέστησαν 3 γεύματα με κρέας την εβδομάδα με μανιτάρια έχασαν βάρος, είχαν χαμηλότερα ποσοστά λίπους, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και βελτίωσαν τους δείκτες φλεγμονής αλλά και το λιπιδαιμικό τους προφίλ‼️

Αφού τρώω υγιεινά γιατί παχαίνω όταν νηστεύω❓❓🙄

Προσοχή❗️ Το νόημα του post δεν είναι να τρώμε σοκολάτα γάλακτος αντί για μαύρη αλλά να γνωρίζουμε πως η μαύρη σοκολάτα δεν έχει λιγότερες θερμίδες❗️🙄

Ναι καλά άκουσες❗️ Υπάρχουν τροφές που λόγω της δομής τους μας εμποδίζουν να αφομοιώσουμε όλες τις θερμίδες‼️

Σύμφωνα με κάποιους επιστήμονες φαίνεται πως υπάρχει μια ισχυρή βιολογική ανάγκη για πρωτεΐνη❗️ Που σημαίνει πως το σώμα μας δεν σταματάει να τρώει μέχρι να ικανοποιήσει τις ανάγκες του σε απαραίτητα αμινοξέα❗️

Αλήθεια τώρα ποιο θα διάλεγες ως πιο light❓🤔 Ή έστω πιο υγιεινό❓

Παιδιά ας το παραδεχτούμε. Οι περισσότεροι από μας θέλουν ποσότητα για να χορτάσουν❗️