Αφού τρώω υγιεινά γιατί παχαίνω όταν νηστεύω;

Αφού τρώω υγιεινά γιατί παχαίνω όταν νηστεύω❓❓🙄

Έχεις αναρωτηθεί μήπως μετατρέπεσαι περισσότερο σε “ψωμοφάγο”❓🤔

Γιατί η αλήθεια είναι πως όταν νηστεύουμε το μυαλό μας πηγαίνει πιο συχνά στο ψωμάκι (Παξιμάδια, κριτσίνια, φρυγανιές κλπ)

Το νόημα του post δεν είναι να μην τρώμε παξιμάδια (ειδικά αν είναι ολικής και φτιαγμένα από ωραία υλικά) αλλά να καταλάβουμε πως όσο περισσότερο πάμε προς τα “ψωμοειδή” τόσο πιο εύκολα ξεφεύγουμε σε θερμίδες‼️ Και μάλιστα χωρίς να το καταλάβουμε❗️🤦‍♀️

Δηλαδή την ώρα που θέλουμε να τσιμπήσουμε κάτι και το χέρι μας πάει στο ντουλάπι με τα κράκερ και τις φρυγανιές🥨 ας αναρωτηθούμε μήπως και με 1- 2 φρουτάκια ή και λίγους ξηρούς καρπούς είμαστε OK!😃🍎🍌🥜

Γιατί και οι θερμίδες θα είναι λιγότερες αλλά και το αίσθημα κορεσμού μεγαλύτερο❗️😃 Άσε που όταν τρώμε ξηρούς καρπούς δεν απορροφούνται όλες οι θερμίδες❗️ Βλέπεις όσο πιο σκληρή είναι η δομή μιας τροφής τόσο πιο δύσκολο είναι για τα πεπτικά ένζυμα να κάνουν τη δουλειά τους με αποτέλεσμα ένα μέρος της να πηγαίνει κατευθείαν στην 🚽❗️ Δηλαδή θεωρητικά μπορεί τα 20 γραμ. αμύγδαλα να έχουν 116 kcal αλλά πρακτικά έχουν λιγότερες από 100‼️

Και δεν συζητώ για τα θρεπτικά συστατικά που θα είναι πολύ περισσότερα‼️🤩

Αν ωστόσο αισθανόμαστε την ανάγκη να φάμε κάτι σε ψωμί🍞🥖, παξιμάδι, κριτσίνι τότε καλό είναι να το συνδυάσουμε με χούμους, αβοκάντο🥑, ελιές, λαχανικά κλπ για να χορτάσουμε και να μην καταλήξουμε να φάμε όλο το πακέτο χωρίς να το καταλάβουμε‼️

Πολλά πολλά φιλια!!😘😘😘