Διατροφή & Απώλεια Βάρους

Μπορεί οι επιστήμονες να διαφωνούν για το ποια είναι η καλύτερη δίαιτα (low carb, low fat, Keto, διαλειμματικη νηστεία κλπ) ΟΛΟΙ όμως συμφωνούν πως είναι σημαντικό να μειώσουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα!

Δεν είμαστε όλοι το ίδιο! Άλλοι χορταίνουν με ένα παξιμάδι🥨 λιγο φέτα 🧀και ντομάτα🍅 κι άλλοι θέλουν μεγαλύτερη ποσότητα για να νιώσουν πλήρεις.

Όχι δεν είναι οι δίαιτες express που φέρνουν θεαματικά αποτελέσματα αλλά οι μόνιμες αλλαγές στον τρόπο διατροφής❗️🤩

Παχαίνουν τα σύκα❓ Αφήνω σε σας τα σχόλια❗️🙋‍♀️

Τα τσιμπολογήματα πολλές φορές είναι η αιτία για να πάρουμε κιλά χωρίς να το καταλάβουμε!😩

Τα περισσότερα λαχανικά έχουν πάνω από 90% νερό‼️

Προς αποκατάσταση της αλήθειας για το αν το πεπόνι παχαίνει!🍈

Το να αντικαταστήσω το ψωμί με περισσότερη πρωτεΐνη δεν με βοηθά απαραίτητα να μειώσω και τις θερμίδες!

Πόσο ρύζι να βράσω❓
Κινόα❓
Μακαρόνια❓🙄

Αλήθεια τωρα με μια πρώτη ματιά καταλαβαίνεις ότι αυτές οι δυο🥗🥗 σαλάτες έχουν τόσο μεγάλη διαφορά σε θερμίδες❓ (Πάνω από 600 kcal διαφορά‼️)

Αχ αυτή η ανάγκη για γλυκό..🤦🏻‍♀️ Και να θες ν’ αγιάσεις δεν σ’αφηνει!🤷‍♀️ Υπάρχουν άραγε τρόποι να την περιορίσουμε;🤔

Πιθανόν να με ρωτήσετε γιατί ασκήσεις με αντιστάσεις κι όχι αερόβια και γιατί πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα🤔