Μην εγκαταλείπεις ποτέ!!
Καμιά “κακή” εβδομάδα, ημέρα ή γεύμα δεν μπορεί να σε εμποδίσει να πετύχεις το στόχο σου αν δεν τα παρατήσεις‼️
Ή όλα ή τίποτα..
Δεν είναι το κομμάτι της σοκολάτας που σαμποτάρει τη δίαιτα αλλά η σκέψη “ή όλα ή τίποτα!!”
Πως αντιμετωπίζουμε την Συναισθηματική Υπερφαγία;
Τα συναισθηματικά κενά δεν γεμίζουν με το φαγητό🙄 Γεμίζουν όμως με άλλους τρόπους πολύ πιο αποτελεσματικούς!!😊
Ο φαύλος κύκλος της Συναισθηματικής Υπερφαγίας
Σου θυμίζει κάτι; Η συναισθηματική υπερφαγία είναι κάτι που λίγο πολύ έχει συμβεί σε όλους μας.
Πως αντιμετωπίζω την υπερφαγία!
Η υπερφαγία είναι κάτι που αφορά όλους μας!! Άλλους περισσότερο κι άλλους λιγότερο.
Πρεβιοτικά, τα νέα “αντικαταθληπτικά”!!
Μπορεί η διατροφή να μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα❓ Μπορεί!!😃
Ξέφυγες το Σαββατοκύριακο;
Ξέφυγες το Σαββατοκύριακο;😫 Και τώρα σκέφτεσαι πως θα διορθώσεις τη ζημιά;🤔
Τα καλύτερα “αντικαταθλιπτικά”!!
Το ξερες πως η ευτυχία μας εξαρτάται κι απ’ αυτά που τρώμε??
Μπορώ να έχω ένα cheat meal;
Πολλοί ίσως διαφωνήσετε με την αποψη μου αλλά πιστεύω πως από τη στιγμή που περιμενω ένα cheat meal για να νιώσω καλά
Παράφαγα..
Πόσες φορές δεν έχουμε ξεφύγει διατροφικά και το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι πως θα τιμωρήσουμε τον εαυτό μας;🤐