Πως αντιμετωπίζουμε την Συναισθηματική Υπερφαγία;

Τα συναισθηματικά κενά δεν γεμίζουν με το φαγητό🙄

Γεμίζουν όμως με άλλους τρόπους πολύ πιο αποτελεσματικούς!!😊

Για παράδειγμα όταν νιώθουμε θλίψη ή μοναξιά 😔θα νιώσουμε πολύ καλύτερα αν μιλήσουμε με κάποιον, παίξουμε με το σκυλί μας🐶κοιτάξουμε αγαπημένες φωτογραφίες ή απλά θυμηθούμε ωραιες στιγμές!😇😇

Όταν αισθανόμαστε αγχωμένοι😩 ένα γρήγορο περπατημα🚶🏻‍♂️ θα κάνει θαύματα!!

Όταν είμαστε εξαντλημένοι ένα ζεστό τσάι🍵, ένα μπάνιο 🛁ακόμη και το να σκεπαστούμε με μια ζεστή κουβέρτα θα μας κάνει αμέσως να νοιωσουμε καλύτερα!!😇

Όταν βαριόμαστε😕, μια αγαπημένη ταινία, ένα βιβλίο📚, το να ακούσουμε μουσική ή να μιλήσουμε με ενα αγαπημένο πρόσωπο 😍θα βοηθήσει σίγουρα πολύ περισσότερο από τα πατατάκια στο ντουλάπι‼️

Κι αφήνω για το τέλος αυτό που πιστεύω πως είναι το πιο αποτελεσματικό απ’ όλα😃

Να περιμένουμε 1 λεπτό!

Την ώρα που για συναισθηματικούς λογους έχουμε έντονη επιθυμία να φάμε να κοιτάξουμε το ρολόι και να μετρήσουμε 60 δευτερόλεπτα‼️

Και να αναρωτηθούμε αν αυτή τη στιγμή πεινάμε πραγματικά ή όχι.

Αλλά προσοχή! Χωρίς να κάνουμε κριτική στον εαυτό μας!! Και το σημαντικότερο χωρίς να νιώθουμε ενοχές για την επιθυμία μας να φάμε!

Δοκιμάστε το και θα δείτε πως θα βοηθήσει πολύ!!😘😘😘

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇