Τα καλύτερα “αντικαταθλιπτικά”!!

Το ξερες πως η ευτυχία μας εξαρτάται κι απ’ αυτά που τρώμε??

Όλο και περισσότερες μελέτες πλέον δείχνουν πως η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συνδέεται άμεσα με την καλή διάθεση!!

Σε μια μεγάλη έρευνα στη Βρετανία που συμμετείχαν 80.000 άτομα φάνηκε πως όσοι καταναλωναν 7 – 8 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημερα ήταν οι περισσότερο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι από τη ζωή τους!!😊

Όμως πως γίνεται αυτό??

Βλέπεις πολλα λαχανικά και φρούτα έχουν υψηλές ποσοτητες βιταμίνης C που βοηθά στην παραγωγή ντοπαμίνης, του νευροδιαβιβαστή που μας κάνει να νοιώθουμε υπέροχα!!😄

Φυσικά περιεχουν κι ένα σωρό άλλα ισχυρά αντιοξειδωτικά που μειώνουν τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα. Και τα χαμηλά επίπεδα φλεγμονής φαίνεται πως όχι μόνο μας προστατεύουν από την κατάθλιψη αλλά μας χαρίζουν χαρά κι όρεξη για ζωή!!💃🏻🕺🏻

Μάλιστα σε μια μελέτη που έγινε σε 405 νεαρά άτομα φάνηκε πως τις μέρες που έτρωγαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά αισθάνονταν πιο ήρεμοι, πιο ευτυχισμένοι και πιο δημιουργικοί όχι μόνο τη μέρα που τα έτρωγαν αλλά και την επόμενη μέρα!!😃

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇