Πως αντιμετωπίζω την υπερφαγία!

Η υπερφαγία είναι κάτι που αφορά όλους μας!! Άλλους περισσότερο κι άλλους λιγότερο.

Τι είναι όμως αυτό που μας κάνει να ξεφεύγουμε;

Πρώτα απ’ όλα τα “πρέπει” που βάζουμε στη διατροφή μας!

Είναι άλλο “πρέπει να τρώω υγιεινά” κι άλλο “θέλω να τρώω υγιεινά”😃 (δες και σημερινό στορυ)

“Θέλω” σημαίνει συνειδητή, ελεύθερη επιλογή. Το “πρέπει” συνήθως έχει να κάνει με κάτι που μας επιβάλλεται απ έξω. Κι αυτό συνήθως δημιουργεί αντίδραση!🤨

Όμως αυτό που ίσως σαμποτάρει περισσότερο απ όλα τις προσπάθειές μας είναι οι ενοχές που νιώθουμε όταν ξεφεύγουμε😔

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε πως είναι ανθρώπινο να ξεφύγουμε και πως ΚΑΝΕΝΑ επεισόδιο υπερφαγίας🤢 δεν μπορεί να μας παχύνει!!🤩

Όσο και να ξεφύγω σήμερα, συνεχίζοντας κανονικά τη διατροφή μου αύριο θα είναι σαν να μην έχει συμβεί ποτέ!!😃

Το σώμα επανέρχεται πολύ γρήγορα!!

Το πρόβλημα λοιπόν δεν είναι αυτό καθεαυτό το επεισόδιο υπερφαγίας αλλά οι ενοχές που αισθανόμαστε μετά και μας οδηγούν σε περισσότερα υπερφαγικά επεισόδια!!🙄

Γι αυτό οταν ξεφεύγεις συνέχισε τη διατροφή σου σα να μη συμβαίνει τίποτα! Γιατί απλούστατα δεν συμβαίνει τίποτα!!

Κι αφήνω για το τέλος ίσως το πιο πολύπλοκο κομμάτι που είναι η προσπάθειά μας να νοιώσουμε καλύτερα μέσα από το φαγητό.

Θέλει χρόνο και προσπάθεια να αποσυνδέσουμε τα συναισθήματά μας από το φαγητό. Όμως είναι κάτι που μπορεί να γίνει και θα το αναλύσουμε σε επόμενα post!😘

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇