Παράφαγα..

Πόσες φορές δεν έχουμε ξεφύγει διατροφικά και το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι πως θα τιμωρήσουμε τον εαυτό μας;🤐

Ομως αυτό όχι μόνο δεν διορθώνει τα πράγματα αλλά μας σπρώχνει ακόμη περισσότερο στη συναισθηματική υπερφαγία.🤦‍♀️

Ενώ κατα βάθος γνωρίζουμε πως είναι ανθρώπινο να ξεφύγουμε 🤷‍♀️η κριτική που κάνουμε στον εαυτό μας είναι σκληρή και οι τυψεις για το «διατροφικό ατόπημα» πολύ μεγάλες. 😔

Ωστόσο το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε μετά από ένα επεισόδιο υπερφαγίας🍔🍫🎂🍟είναι απλά να επιστρέψουμε στην κανονική μας διατροφή!!🥙🥗🍲🥘🍉🍇

Ούτε τιμωρίες ούτε ενοχές!😃

Κι αν στόχος είναι η απώλεια κιλών όσο πιο γρήγορα συνειδητοποιήσουμε πως είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχουμε σκαμπανεβάσματα τοσο πιο βέβαιο είναι πως θα τον φθάσουμε!👏👏👏

Αρκεί να μην εγκαταλείψουμε την προσπάθεια και κυρίως να μην είμαστε τόσο αυστηροι με τον εαυτό μας😾

Στο κάτω κάτω αυτές οι παραπάνω θερμίδες που πήραμε σε 1-2 μέρες θα είναι παρελθόν!

Προσήλωση στο στόχο λοιπόν και θετική σκέψη είναι τα μυστικά της επιτυχίας!🙋‍♀️

Κι ας ξεφεύγουμε που και που!😉

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇