Διατροφή & Απώλεια Βάρους

Θέλω να φάω κάτι γλυκό! 🍫 Πόσες φορές δεν το έχουμε πει αυτό;🤷🏻‍♀️ Όμως πολλές φορές η ανάγκη για γλυκό είναι ένα σημάδι πως κάτι λείπει από το σώμα μας🧐

Μα είμαι σε διαιτα! Δεν κάνει να φάω πιτσα!🤷‍♀️ Ποσες φορες δεν το έχουμε πει αυτό;🤔

Αχ ποσες φορες δεν περνάμε μπροστά από το ντουλάπι ή το ψυγείο κι απλώνουμε το χέρι χωρις να πειναμε;😏

Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι! Υπάρχουν οι επεξεργασμενοι υδατάνθρακες 🧁🍰🍨🍬και υπάρχουν και οι μη επεξεργασμενοι υδατάνθρακες!🥗🍠🍅🥦

Τα κάνεις όλα τέλεια μέχρι το μεσημέρι και μετά χάνεις τον έλεγχο;🤦🏻‍♀️

Πρέπει να κόψω τους υδατάνθρακες για να χάσω βαρος..!!🤐 Πόσες φορές δεν το έχουμε ακούσει αυτό;🤔

Ενώ τα κάνω όλα σωστα γιατί δε χάνω βάρος;🤔 Τρωω αυτά που πρέπει και δεν ξεφεύγω. Εντάξει καμιά φορά μπορεί να τσιμπολογησω κάτι αλλά δεν είναι και τίποτα σπουδαίο!🤷‍♀️

Ένα καλό πρωινό θα πρέπει να μπορεί να μας δώσει ενέργεια για πολλές ώρες, να μας χορτάσει και να μη μας κάνει να ψάχνουμε απεγνωσμένα για κάτι γλυκό εκεί γύρω στις 11! 🤦‍♀️⠀ Κι αν είναι έτοιμο και σε 5 λεπτά ακόμα καλύτερα!🤗

Δεν μπορώ να σταματήσω το τσιμπολόγημα!🤦‍♀️ Γι’ αυτό δεν χάνω βάρος..☹️ Πόσες φορές δεν το έχουμε μουρμουρίσει αυτό;🤔

Αλήθεια τώρα ποσες φορες δεν έχουμε αναζητήσει κάτι γλυκό προκειμένου να πάρουμε λίγο ενέργεια;🤷‍♀️ Ειδικά εκείνες τις δύσκολες ωρες που η κούρασή μας είναι μεγάλη και η ενέργειά μας “στο πάτωμα”!😩 Και τι κάνουμε συνηθως; Τρωμε κάτι που θα μας δώσει γρήγορη ενέργεια!

Τρώω υγιεινά αλλά η ζυγαριά έχει κολλήσει! Γιατί;😏 Ποσες φορες δεν έχουμε αναρωτηθεί τι κάνουμε λάθος και δεν χάνουμε βαρος;🤔

Το πρώτο βήμα για την απώλεια βάρους είναι η θετική σκέψη!🙋‍♀️ Χωρίς αυτή δεν θα μπορέσουμε να πάμε μακριά και θα τα παρατήσουμε γρήγορα🤦‍♀️