Υδατάνθρακες που ανοίγουν την όρεξη..

Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι! Υπάρχουν οι επεξεργασμενοι υδατάνθρακες 🧁🍰🍨🍬και υπάρχουν και οι μη επεξεργασμενοι υδατάνθρακες!🥗🍠🍅🥦

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες χωνεύονται κι αφομοιώνονται πολύ γρήγορα από τον οργανισμό με αποτέλεσμα να ανεβαίνουν απότομα τα επίπεδα γλυκόζης🤦🏻‍♀️

Κι αυτό έχει μια σειρά από συνέπειες οπως:

👉Αυξημενη όρεξη😫

👉Μειωμενη ενέργεια☹️

👉Αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία🥺

👉Αυξημένο ρίσκο για χρονιες παθήσεις όπως είναι ο διαβήτης τύπου 2 και η καρδιαγγειακή νόσος🥺

👉Καλό λοιπόν είναι αν δεν θελουμε να ρυθμίσουμε το βαρος μας να αποφεύγουμε όσο μπορούμε τους υδατάνθρακες της φωτό☝️

👉Αλλωστε υπάρχουν και οι υδατάνθρακες που έρχονται με ένα πακέτο από φυτικές ίνες, βιταμίνες κι αντιοξειδωτικά που το σώμα μας λατρεύει!!🍎🍇🥬🥒🥦🥕💃🏻🕺🏻

Σημ.: Όταν αναφερόμαστε στα δημητριακά δεν εννοούμε όλα τα δημητριακά αλλά εκείνα που εχουν πολλή ζάχαρη κι ελάχιστες φυτικες ινες!😊 Αυτό είναι κάτι που μπορούμε να το δούμε διαβάζοντας τα συστατικά😊

Φροντίζουμε τα δημητριακά μας να έχουν λιγότερο από 15 γρ σάκχαρα ανα 100 γρ προϊόντος😊

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇