ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εντάξει έχει λίγο σοφιστεία ο τίτλος🙄 μιας και 200 θερμίδες δεν μπορούν από μόνες τους ούτε να μας αδυνατίσουν ούτε να μας παχύνουν!

Αν θες να χάσεις βάρος ξεκίνα το γεύμα σου με τροφές που σε βοηθούν να φας λιγότερο‼️

Το κατάλαβες τι είναι δεξιά; Ρύζι από κουνουπίδι‼️ Μαλιστα❗️ Και γίνεται πανεύκολα‼️

Τα κάνεις όλα “τέλεια” μέχρι το μεσημέρι και μετά χάνεις τον έλεγχο;🤦🏻‍♀️ Χμμμ.. Μήπως το πρωινό σου είναι πολύ φτωχό και με τροφές που αντί να σε χορτάσουν σου ανοίγουν περισσότερο την όρεξη❓🙄

Υπάρχει κι αυτή η “μαγιονέζα”‼️ Ναι ξέρω θα μου πεις πως αυτό δεξιά δεν είναι μαγιονέζα..😤 Εντάξει συμφωνώ!

Το ψωμί ολικής δεν έχει απαραίτητα χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη!🙄 Γι’ αυτό και θέλει προσοχή ιδιαίτερα όταν στόχος είναι η απώλεια βάρους ή υπάρχουν θεματάκια με το σάκχαρο❗️

Ίδιος κορεσμός πολύ λιγότερες θερμίδες‼️ 3 κούπες φαγητό αριστερά, 3 κούπες δεξιά❗️ Στο στομάχι θα μπει η ίδια ποσότητα όχι όμως και οι ίδιες θερμίδες😉

Το ότι ένα προϊόν δεν έχει ζάχαρη δεν σημαίνει πως έχει απαραίτητα και λιγοτερες θερμιδες‼️ Στη φωτογραφία βλέπουμε δύο μαύρες σοκολάτες 🍫με 70% περιεκτικότητα σε κακάο (Για να είμαι ακριβης η δεξιά έχει 72%).

Ναι καλά άκουσες❗️ Οι ξηροί καρποί δεν παχαίνουν‼️ Γιατί ❓🤔

Γιατί αντί να γίνω χορτοφάγος γινομαι “ψωμοφαγος”‼️

Τι κάνουμε όταν χάνουμε τον έλεγχο με τα σνακ❓😩 Η απάντηση είναι απλή❗️

Όχι δεν είναι η θαυματουργή δίαιτα που θα χάσει κανείς πιο αποτελεσματικά βάρος απ’ ότι με μια άλλη διατροφή❗️