Διατροφή & Απώλεια Βάρους

Δεν φταίει ο personal trainer αν δεν χάνεις βάρος!!🤷‍♀️ Αν έχει κολλήσει η ζυγαριά παρά του ότι γυμνάζεσαι δες τι κάνεις λάθος διατροφικά!🧐

Προσοχη στους χυμους! Ειδικά τώρα το καλοκαιράκι! Γιατί δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες!

Ναι καλά διάβασες! Τα light αναψυκτικά φαινεται να συνδέονται με την αύξηση βάρους αλλά και την αύξηση του λίπους στην κοιλιά σε βαθος χρόνου!🥴

Ε λοιπόν ΔΕΝ είναι όλες οι θερμίδες ίδιες!🙋‍♀️ Είναι τελείως διαφορετικό να πιω 260 θερμίδες σε ένα λεπτό που θα μου ανοίξουν και την όρεξη😩 και τελείως διαφορετικό να φάω σχεδόν ένα κιλο καρπουζι!🍉🍉🍉

Το πρώτο βήμα για να αλλάξω συνήθειες είναι να αλλάξω το περιβάλλον στο οποίο ζω!!😃

Τώρα θα μου πεις αν δηλαδη φάω τα γλυκά, τις πίτες και τα ψωμιά στο τέλος του γεύματος δεν θα παχύνω?🤔🤔🤔

Η Μεσογειακή Διατροφή είναι ένα ανδρικό αλλά όχι δογματικά, αποκλειστικά φυτικό διατροφικό πρότυπο. Το 2010 η UNESCO ενέταξε τη δίαιτα αυτή στον Κατάλογο Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς, αναγνωρίζοντας τη σημασία αυτού του πολιτιστικού διατροφικού προτύπου για την υγεία και τη μακροζωία των μεσογειακών πληθυσμών.

Αλήθεια τώρα πόσες φορές δεν έχουμε κάνει μια επιλογή μόνο και μόνο γιατί μας ακούγεται πιο light ή πιο υγιεινή?

Τώρα που είμαστε κλεισμένοι μέσα και κινούμαστε λιγότερο καλό είναι να έχουμε μια ιδέα για την ενέργεια που μας δίνουν τα αγαπημένα μας σνακ!!

Ποσο καλη ιδέα είναι τελικά οι ρυζογκοφρέτες στη διατροφή μας;🤔 Κι ας ξεκινήσουμε από τα βασικά που πολλοί πιθανόν να γνωρίζουν.

Συχνά ακούω ερωτήσεις όπως ποια φρούτα να αποφεύγουμε λόγω ζάχαρης, ποια λαχανικά παχαίνουν περισσότερο κι αν είναι σωστό να τρώμε πάνω από 10 αμύγδαλα γιατί έχουν πολύ λίπος!🤔

Λοιπόν τι λέτε; Ποιο σας φαινεται καλύτερο; Εκ πρώτης όψεως και μόνο λόγω ονόματος θα διαλέγαμε το πρώτο. (τσιπς κινόας! Ουαου!!!) Ομως τα συγκεκριμένα τσιπς κινόας ξεπερνούν σε θερμίδες κι αλάτι και τα κοινά πατατάκια!!🥴