Σνακ 200 θερμίδων

Τώρα που είμαστε κλεισμένοι μέσα και κινούμαστε λιγότερο καλό είναι να έχουμε μια ιδέα για την ενέργεια που μας δίνουν τα αγαπημένα μας σνακ!!

Όχι για να γίνουμε “θερμιδολάγνοι” αλλά για να καταλαβαίνουμε πόσο τρώμε!😉

Βεβαίως το αν θα φάμε ένα σνακ 100, 200 ή 300 θερμίδων εξαρτάται από πολλούς παράγοντες!🤷‍♀️

👇
Τις ανάγκες μας, το πόσο έχουμε φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας, τη φυσική δραστηριότητα, το βάρος, το φύλο (τι να κάνουμε οι άνδρες είναι πιο τυχεροί από μας τις γυναίκες!!)

Εκεινο όμως που εχει μεγαλύτερη σημασία είναι τα σνακ που τρώμε να μας χορταινουν και να μην μας ανοίγουν την όρεξη!!

Γιατί είναι τελείως διαφορετικό να φάω 200 θερμίδες από τα παραπάνω σνακ που είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και τελείως διαφορετικό να φάω 200 θερμίδες σε μπισκότα🍪!!

Στην πρώτη περίπτωση θα χορτάσω ενώ στη δεύτερη σε 10 λεπτά θα θέλω και πάλι κάτι να φάω!! (Και συνήθως καταληγω να φάω όλο το πακέτο…!)😩

Λέμε λοιπόν ναι σε σνακ που το σώμα μας αγαπάει όπως ειναι τα φρούτα (φρέσκα ή αποξηραμένα) και οι ξηροί καρποί και διαλέγουμε αυτά που μας αρεσουν περισσότερο!

(Για να είναι πιο ευκολο έχω χωρίσει τα αποξηραμένα φρούτα και τους ξηρους καρούς της φωτο σε 100 θερμίδες το καθένα ώστε να μπορεί κανείς να κάνει όποιο συνδυασμό θέλει με το ίδιο θερμιδικό αποτέλεσμα)!

Καλό τσιμπολόγημα!!😃

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇