Δε φταίει ο personal trainer αν δεν χάνεις βάρος!

Δεν φταίει ο personal trainer αν δεν χάνεις βάρος!!🤷‍♀️

Αν έχει κολλήσει η ζυγαριά παρά του ότι γυμνάζεσαι δες τι κάνεις λάθος διατροφικά!🧐

Γιατί πρωταγωνιστής στην απώλεια βάρους είναι το πιρούνι κι όχι η άσκηση!🤸‍♂️

Πολλοί πιστεύουμε πως αν κάνουμε μια ώρα άσκηση δικαιούμαστε να φαμε πολύ περισσότερο μετά! Κι εκεί την πατάμε..😏

Γιατί όπως βλέπεις και στη φωτό οι θερμίδες που καίμε με μια ώρα έντονο περπάτημα δεν είναι τόσες όσες πιστεύουμε..

Βεβαιως το νόημα του post δεν είναι να απογοητευτείς και να πεις πως δεν έχει νόημα να γυμνάζεσαι αν είναι να καις τόσο λίγες θερμίδες!🤷‍♀️

Γιατί η άσκηση βοηθάει και μάλιστα πολύ!

Για παράδειγμα όταν αυξάνουμε το μυικο μας ιστό αυξάνουμε και το μεταβολισμό δηλαδή καιμε περισσότερες θερμίδες ακόμη κι όταν κοιμόμαστε!😴

Επίσης βοηθάει πολύ στη διάθεση!😃

Μελέτες δείχνουν πως η άσκηση μπορεί να έχει την ίδια αποτελεσματικότητα με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα!!😃 Τρομερό ε;;;

Κι όταν έχω καλή διάθεση μάντεψε τι έχω όρεξη να κάνω; Υγιεινή διατροφή!!💃🏻🕺🏻

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇