Μικρές διαφορές, διπλάσιες θερμίδες!

Αλήθεια τώρα αν έβλεπες αυτές τις δύο εικόνες θα πίστευες πως η δεύτερη έχει περισσότερες από τις διπλάσιες θερμίδες❓😲

Θα καταλάβαινες σίγουρα πως έχει περισσότερες αλλά δε νομίζω πως θα σκεφτόσουν πως είναι οι διπλάσιες! Έτσι δεν είναι;

Πάμε λοιπόν να δουμε τις διαφορές!

👈Στη φωτο αριστερά εχουμε βάλει 2 μεγάλες κουτάλες της σούπας φακές κι ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο 🥄στη σαλάτα🥗

👉Στη φώτο δεξιά έχουμε βάλει 3 κουτάλες της σουπας φακές, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο στη σαλάτα κι έχουμε προσθέσει κι ένα παξιμάδι σίκαλης (55γρ=220 θερμιδες!!😮)

Αν και οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές θα μπορούσαμε να πούμε πως το πρώτο γεύμα ταιριάζει σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους κυρίως για γυναίκες.🙋‍♀️

Αν τωρα προσθέσουμε και μια φέτα ψωμί ολικής (33γρ /80 θερμίδες) το γεύμα μας θα έχει 540 θερμίδες που επίσης είναι μια χαρα για ένα προγραμμα απώλειας βάρους👍 (Κι εδώ που τα λέμε οι φακές θέλουν και το ψωμάκι τους!)

Όσον αφορά στο δεύτερο γεύμα είναι ό,τι πρέπει για κάποιον που επιθυμεί να αυξήσει τον μυικό του ιστό και χρειάζεται γεύματα πιο πλούσια σε θερμίδες!💪💪💪

Φυσικά δεν ξεχνάμε πως ένα γεύμα δεν μπορεί ούτε να μας αδυνατίσει ούτε να μας παχύνει!🤷‍♀️ Το σύνολο των γευμάτων της ημερας είναι αυτό που έχει σημασία!😊

Στόχος του ποστ είναι να μας δώσει μια εικόνα για το πως κάποιες μικρές αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τις θερμίδες ενός γεύματος!🧐

Και ίσως να μας λύσει και την απορία “γιατί ενώ τρώω υγιεινά δεν αδυνατίζω!!”🤷‍♀️

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇