Προσοχή στους χυμούς!

Προσοχη στους χυμους! Ειδικά τώρα το καλοκαιράκι! Γιατί δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες!

Θεωρητικά μπορεί να είναι, στην πραγματικοτητα όμως τα πράγματα είναι διαφορετικά!

Είναι αλλο να πιεις 240 kcal χυμό (και μάλιστα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) και τελειως διαφορετικό να φας 600 γραμ. καρότα!

Στην πρώτη περίπτωση θα καταναλώσεις τις θερμιδες μέσα σε 1 λεπτό και θα σου ανοίξει και η όρεξη😩 ενώ στην δεύτερη θα χρειαστείς 2,5 ώρες (έχει μετρηθεί σε έρευνα 😃) και το πιθανότερο είναι να μην μπορέσεις να τα φας όλα!🤢

Επισης οι φυτικές ίνες φαίνεται να μειώνουν ελαφρώς τις θερμίδες της τροφής που καταναλώνουμε εμποδίζοντας την πλήρη απορρόφηση τους😃

Δηλαδή ένα μέρος από αυτές τις 260 kcal θα καταλήξει στην τουαλέτα🚽κι όχι στους γοφούς ή στην κοιλίτσα!

Δεν είναι τυχαίο που μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες βοηθά στην απώλεια βάρους! (Βεβαίως υπάρχουν κι άλλοι λόγοι όπως το αίσθημα κορεσμού, η θετική επίδραση στην μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου κλπ)

Άρα λοιπόν καταλαβαίνουμε πως το να πίνουμε χυμούς ακόμη και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα δεν είναι κι ότι πιο έξυπνο όταν προσπαθούμε να ρυθμίσουμε το βάρος μας.

Αντίθετα μια διατροφή πλούσια σε μη επεξεργασμένες, φυσικές τροφές είναι ο σίγουρος δρόμος όχι μόνο για την απώλεια βάρους αλλά και την άψογη λειτουργία του οργανισμού μας!!💃🏻🕺🏻

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇