Πουτίγκα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και “κακά” λιπαρά!
Chris Tsochantaris
30 Ιανουαρίου, 2024
Πως θα σας φαίνονταν αν σας έλεγαν ότι πρέπει να φάτε μια πουτίγκα σοκολάτας για να καλύψετε το 40% των αναγκών σας σε φυτικές ίνες, να πάρετε ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και μια γερή δόση ωμέγα-3;; 😍😍😍
Απίστευτο ε;
Απίστευτο κι όμως αληθινό!
Η κρέμα σοκολάτας της φωτογραφίας δεν περιέχει καθόλου ζάχαρη και κορεσμένο λίπος!!!👏👏
Έχει τέλεια γεύση και οι 250 θερμιδες της είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά!!!🤩
👇
Είναι η τέλεια επιλογή για εκείνες τις δύσκολες ώρες που θέλουμε κάτι γλυκό αλλά και για όσους θέλουν να χάσουν βάρος μιας και μπορούν να την απολαύσουν χωρίς τύψεις! 😃
Περιμένω εντυπώσεις και ιδέες!!
🤗😘
No Reviews
Συστατικά
Adjust Servings
| 2-3 κ.σ. κακάο (ανάλογα το κακάο) | |
| 8 κ.σ. σιρόπι από χουρμάδες (βλ. συνταγή) | |
| 1/2 κ.γ. κανέλα | |
| 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας | |
| 1,5 κούπα κούπα γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη | |
| 1/2 κούπα σπόροι τσια (80γρ) |
Διατροφικές Πληροφορίες
250
Θερμίδες
Οδηγίες
1.
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε με ένα σύρμα το κακάο, την κανέλα, το σιρόπι από τους χουρμάδες και το εκχύλισμα βανίλιας.
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
2.
Στη συνέχεια προσθέτουμε το γάλα αμυγδάλου, κι ανακατεύουμε να λιωσει το κακάο.
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
3.
Στο τέλος ρίχνουμε τους σπόρους τσία κι ανακατεύουμε λίγο ακόμα. (Μπορούμε αν θέλουμε να χτυπήσουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ)
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
4.
Τη μοιράζουμε σε μπολ και τη βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον τρεις έως 5 ώρες (ιδανικά όλη νύχτα)
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
5.
Πάστα από χουρμάδες:
Μουλιαζουμε μία κούπα χουρμάδες χωρίς το κουκούτσι τους με μία κούπα βραστό νερό και το αφήνουμε για 1 ώρα.
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
6.
Ανακατεύουμε σε ένα μπλέντερ, προσθέτουμε λίγες σταγόνες λεμόνι και το βάζουμε σε ένα βάζο στο ψυγείο. Είναι τέλειο ως γλυκαντικό!!
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
