Υδατάνθρακες κι απώλεια βάρους!

Στην απώλεια βάρους το πως χειριζόμαστε τους υδατάνθρακες 🥧🍞🥐🥔🍠🍝μπορεί να κάνει τη διαφορά!

Αρκεί να σκεφτούμε λίγο outside the box!!

Για παράδειγμα η κολοκύθα μπορεί να αντικαταστήσει θαυμάσια την πατάτα!!

Και είναι ένα λαχανικό που δίνει την αίσθηση πως τρως περισσότερους υδατάνθρακες απ’ όσους πραγματικά έχει!😁

Άλλωστε μην ξεχνάμε πως το 94% είναι νερό!

Φυσικά υπάρχουν κι άλλοι λόγοι για να τη βάλουμε στη διατροφή μας εκτός από την απώλεια βάρους

Είναι μία πολύ πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που έχει

👉αντικαρκινικές ιδιότητες🤩
👉Ενισχύει το ανοσοποιητικό
👉προστατεύει την υγεία των ματιών🤓 και
👉περιέχει θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν κι ομορφαίνουν το δέρμα!!🥰

Και είναι πανεύκολο να την μαγειρέψουμε! (προσωπικά την ψήνω με τη φλούδα η οποία βγαίνει πολύ εύκολα μετά) Όσο για μπαχαρικά προτείνω κανέλα, μοσχοκάρυδο, θυμάρι, αλάτι και πιπέρι!

Ανάλυση θερμίδων: Και τα δυο πιάτα έχουν ακριβώς την ίδια ποσοτητα τροφής (150 γραμ. κοτόπουλο, 1 κσ ελαιόλαδο κι από 350 γρ πατάτα ή κολοκύθα)

Αυτό όμως που κάνει τη διαφορά είναι η αντικατάσταση της πατάτας με κολοκύθα!

Βλέπεις 350 γρ πατάτας έχουν 240 θερμίδες ενώ 350 γρ κολοκύθας μόλις 90‼️

Προσοχή‼️Το νόημα του post δεν είναι να σταματήσουμε να τρώμε πατάτες! Η πατάτα είναι μία εξαιρετική τροφή κι έχει τη θέση της στη διατροφή μας ακόμη και όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος!

Αυτό που είναι καλό να καταλάβουμε είναι πως η ποικιλία στη διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει και βάρος να χάσουμε και περισσότερα θρεπτικά συστατικά να πάρουμε‼️

Καλή εβδομάδα!!!