Σπλαχνικό λίπος κι απώλεια βάρους

Ξέρω ξέρω θα μου πεις μα πως είναι δυνατόν!

Εγώ προσπαθώ τόσο καιρό και η κοιλιά δεν λέει να πέσει!!😩

Συμφωνώ αλλά άλλο το σπλαχνικό κι άλλο το υποδόριο λίπος😊

Σπλαχνικό είν´ αυτό που περιβάλλει τα ζωτικά όργανα και συνδέεται με αυξημένο ρίσκο για νοσήματα όπως ο διαβήτης, η καρδιαγγειακή νόσος, η υπέρταση κλπ😔

Υποδόριο είναι αυτό που είναι κάτω απο το δέρμα. Αυτό που βλέπουμε και πιάνουμε. Με λίγα λόγια αυτό που μας ενοχλεί!😫

Όπως καταλαβαίνουμε επικίνδυνο για την υγεία δεν είναι το υποδόριο αλλά το σπλαχνικό λίπος 😏

Όμως απ ότι φαίνεται σε μία ήπια απώλεια βάρους το σώμα προτιμά πρωτα να μειώσει το σπλαχνικό λίπος‼️

Αυτό ίσως εξηγεί γιατί με μια απώλεια μόλις 5-10% του σωματικού βάρους βελτιώνονται σημαντικά παράμετροι όπως αυξημένη χοληστερόλη, τριγλυκερίδια, υπέρταση, αυξημένα επίπεδα γλυκόζης. Μάλιστα μια μελέτη με πάνω από 1000 συμμετέχοντες έδειξε πως μόλις 5 κιλά απώλειας βάρους (σε κάποιον πχ που ζυγίζει 100) μείωσαν το ρίσκο για διαβήτη περίπου στο μισό‼️🤩

Συμπέρασμα;

Ακόμα και μια μικρή απώλεια βάρους μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία!!💃🏻💃🏻💃🏻

Γι αυτό ας σταματήσουμε να γκρινιάζουμε για το λίγο βάρος που χάσαμε κι ας συνεχίσουμε με αισιοδοξία και σιγουριά πως η προσπάθειά μας δεν πρόκειται να πάει χαμένη‼️

Πολλά φιλιά!!😘😘😘

📚Hamman RF et al, Effect of weight loss with lifestyle intervention on risk of diabetes. Diabetes Care. 2006