Πίτσα για απώλεια βάρους!
Chris Tsochantaris
30 Ιανουαρίου, 2024
Εύκολη
Πίτσα για απώλεια βάρους;;;
Είναι δυνατόν;;;
👇
Κι ομως είναι!!!
Με μόνο 70 θερμιδες το κομμάτι;; Μα πως;;; 🤔
👇
Το μυστικό είναι ότι η βάση της συγκεκριμένης πίτσας δεν είναι από ζυμάρι αλλά από ασπράδια αυγων!!
Και είναι πανεύκολη στην παρασκευη της!
Αν έχεις έτοιμη σάλτσα θα χρειαστείς το πολύ 10 λεπτά για να την ετοιμάσεις!👏👏
Όσο για τη γεύση της είναι εξαιρετική!!
Και για όσους τα “δίνουν όλα” στο γυμναστήριο τα 22γρ πρωτεινης την κάνουν ένα ιδανικό post workout snack!! 🏋️♀️
Δες το στόχο!🥇
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇
No Reviews
Συστατικά
Adjust Servings
| 4 ασπράδια αυγων | |
| 1 κ.σ. ελαιόλαδο | |
| 3 κ.σ. σάλτσα ντομάτας για πίτσα | |
| Λαχανικά της αρεσκείας μας (η πίτσα της φωτό έχει κρεμμύδι, μανιτάρια, πιπεριά) | |
| 40 γρ. υρί λάιτ (φέτα, μοτσαρέλα ή γκούντα) |
Διατροφικές Πληροφορίες
Το κάθε κομμάτι έχει:
70 Θερμίδες, 22 γρ. Πρωτεΐνη
Οδηγίες
1.
Ρίχνουμε 2κγ ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι (18cm διάμετρο) και σωταρουμε τα λαχανικά για 3-5 λεπτά.
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
2.
Τα βάζουμε σε ένα πιάτο.
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
3.
Εντωμεταξύ χτυπάμε τα ασπράδια σε ένα μπολ κι αλατοπιπερωνουμε.
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
4.
Στο ίδιο τηγάνι ρίχνουμε 1/2 κσ ελαιόλαδο ρίχνουμε τα ασπράδια κι ελέγχουμε με μια σπάτουλα σιγά σιγά αν έχουν ψηθεί από κάτω.
Καθώς σηκώνουμε τις άκρες της βάσης αφήνουμε το ασπράδι να κυλήσει έτσι ώστε να μην υπάρχει υγρό ασπράδι στην επιφάνεια.
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
5.
Στη συνέχεια γυρίζουμε τη βάση από την άλλη μεριά.
Βάζουμε τη σάλτσα ντομάτας, τα λαχανικά και το τυρί.
Περιμένουμε λίγο να μαλακώσει το τυρί και voilà!
Η “πίτσα” μας είναι έτοιμη!! Πανεύκολη και πεντανόστιμη!
Γιαμ!!😋😋
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
6.
Σημ.: Σάλτσα τομάτας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ειτε έτοιμη ειτε να τη φτιάξουμε με λίγο ελαιόλαδο, σκόρδο και βασιλικό!
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
