Πόσο παντζάρι επιτρέπεται να τρώω τώρα που κάνω δίαιτα;

Πόσο παντζάρι επιτρέπεται να τρώω τώρα που κάνω δίαιτα❓ Μια ερώτηση που ακούω συχνά.

Για δες λοιπόν την φώτο και πες μου τι συμπέρασμα βγάζεις.

Εξακολουθείς να πιστεύεις πως είναι μία τροφή με πολλές θερμίδες που πρέπει να προσεχεις όταν κάνεις δίαιτα;

Όπως βλέπεις έχει ελαφρώς περισσότερες θερμίδες από το μπρόκολο🥦 και πολύ λιγότερες από το ψωμάκι ολικής🍞 Για την ακρίβεια 6 φορές λιγοτερες😮

Διάλεξα για σύγκριση το μπρόκολο🥦γιατί είναι ένα λαχανικό που συχνά συναντάμε στις δίαιτες.

Όσοι λοιπόν αγαπάτε το παντζάρι βάλτε το άφοβα στη διατροφή σας!😃

Γιατί εκτός από λίγες θερμίδες κι ένα σωρό αντιοξειδωτικά είναι και πολύ πλούσιο σε νιτρώδη τα οποία βοηθούν στη διαστολή των αρτηριών και κατά συνέπεια στην αύξηση της ροής του αίματος.

Και αυξημένη ροή αίματος σημαίνει περισσότερο οξυγόνο στους ιστούς! Δηλαδή με την ίδια προσπάθεια παράγουμε περισσότερο έργο!🏃🏻‍♂️😉

Πράγμα που σημαίνει πως είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για το καρδιαγγειακό μας σύστημα αλλά και για τους αθλητές που θέλουν να έχουν βελτιωμένες επιδόσεις!⛹️‍♀️🚴🏾‍♂️

Όσο για τα φύλλα παντζαριού αυτά έχουν μόλις 22 kcal ανά 100 γραμ.!

Γι’ αυτό σου λέω αν έχεις θεματάκια με τη ρύθμιση βάρους πρόσεξε τα πολλά ψωμιά 🍞🥖🥨κι άσε το παντζάρι ήσυχο!!

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇