Η σκέψη μου και τι ισχύει!

Πολλές φορές αυτό που σκεφτόμαστε σε σχέση με τη διατροφη δεν είναι κι αυτό που πραγματικά ισχύει.

Οι εμμονές και τα στερεότυπα μας οδηγούν σε λάθη σε σχέση με τη διατροφή μας. Ευτυχώς υπάρχει η επιστήμη και η έρευνα που βάζει πολλά πράγματα στη θέση τους😊

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε πως μία τροφή από μόνη της ούτε ζημιά μπορεί να κάνει αλλά ούτε και θαύματα.

Εκείνο που πραγματικά έχει σημασία είναι το σύνολο της διατροφής μας!

Οι ενοχές για το παγωτό ή το μπισκότο που φάγαμε το μόνο που θα κάνουν είναι να οδηγήσουν σε επεισόδια υπερφαγίας.🤦‍♀️

Κι εκεί που θα απολαμβάναμε μία μπάλα παγωτό 🍨καταλήγουμε να τρώμε όλη τη συσκευασία απο ενοχές ότι καταστρέψαμε τη δίαιτά μας!

Η προσέγγιση όλα ή τίποτα στη διατροφη μπορει αρχικά να έχει θεαματικά αποτελέσματα, στην πορεία ομως θα μας οδηγήσει στο να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια.😞

Οταν χαλαρώσουμε και νοιωσουμε ελεύθεροι θα ειναι πιο εύκολο να κάνουμε τις σωστές επιλογές😃

Γιατί μια απώλεια βάρους για να είναι επιτυχημένη και να έχει διάρκεια απαιτεί πρώτα απ’ όλα υγιή σχέση με το φαγητό!

Δες το στόχο!🥇
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇