Διατροφή & Ψυχολογία

Για μόνιμες αλλαγές think outside the box!! Η λύση στη διατροφή δεν είναι να σκεφτόμαστε αρνητικά, (δηλαδή τι δεν κάνει να τρώμε) άλλα θετικά!🤗

…Μια υπενθύμιση με πολλή αγάπη❤️🌹💝

Μια υπενθύμιση για όσους πανικοβάλλονται όταν βλέπουν τη ζυγαριά να ανεβαίνει από τη μία μέρα στην άλλη!!

Όλοι συμφωνούμε πως το φαγητό μας κάνει να αισθανόμαστε ωραία!!😋

Εύκολο να το λες… πολύ δύσκολο να το πετύχεις! Ή μήπως.. όχι?

Τι θέλω να πω… Όταν η πείνα μας είναι σωματική δεν μας πειράζει καθόλου να φάμε εκτός από αυτά στη φωτό και φρούτα, λαχανικά, φαγητό κλπ. Με λίγα λόγια μπορούμε να φάμε τα πάντα και να είμαστε οκ!😃

Σημασία δεν έχει τι κάνουμε κάποιες μέρες το χρόνο αλλά τι κάνουμε τις περισσότερες μέρες‼️

Καμιά “κακή” εβδομάδα, ημέρα ή γεύμα δεν μπορεί να σε εμποδίσει να πετύχεις το στόχο σου αν δεν τα παρατήσεις‼️

Δεν είναι το κομμάτι της σοκολάτας που σαμποτάρει τη δίαιτα αλλά η σκέψη “ή όλα ή τίποτα!!”

Τα συναισθηματικά κενά δεν γεμίζουν με το φαγητό🙄

Γεμίζουν όμως με άλλους τρόπους πολύ πιο αποτελεσματικούς!!😊

Σου θυμίζει κάτι; Η συναισθηματική υπερφαγία είναι κάτι που λίγο πολύ έχει συμβεί σε όλους μας.

Η υπερφαγία είναι κάτι που αφορά όλους μας!! Άλλους περισσότερο κι άλλους λιγότερο.