Διάλεξε τροφές που δεν αφομοιώνεις όλες τις θερμίδες!!

Ναι καλά άκουσες❗️ Υπάρχουν τροφές που λόγω της δομής τους μας εμποδίζουν να αφομοιώσουμε όλες τις θερμίδες‼️

Τι εννοώ με αυτό. Οι τροφές αυτές είναι τόσο καλά προστατευμένες από τη φύση (λόγω των φυτικών ινών) που το σώμα δυσκολεύεται να σπάσει τη δομή τους και να απορροφήσει όλες τις θερμίδες!

Σε επίπεδο λοιπόν εργαστηρίου 🔬μπορεί όλες οι θερμίδες να είναι ίδιες στο σώμα μας όμως τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά🧐

Για παράδειγμα 600ml κόκα-κόλα κι 600 γραμ. καρότα 🥕έχουν τις ίδιες θερμίδες(240)

Τις θερμίδες όμως από το καρότο δεν θα μπορέσουμε να τις απορροφήσουμε όλες!!😉

Κάποιες θα πάνε κατευθείαν στην τουαλέτα 🚽 ‼️

Κι αυτό συμβαίνει όχι μόνο με τα καρότα αλλά με όλες τις τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες!! (Φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια)

Θυμηθείτε τι παρατηρείτε στην 🚽 όταν τρωτε καλαμπόκι😃🌽

Βεβαίως υπάρχουν κι άλλοι μηχανισμοί που είναι σημαντικοί!

Το αναψυκτικό πχ θα το πιούμε μέσα σε 2 λεπτά ενώ 600 γραμ. καρότα φαίνεται πως θέλουμε 2,5 ώρες για να τα φάμε!! (έχει μετρηθεί σε έρευνα😃) Άσε που το πιθανότερο είναι να μην καταφέρουμε να τα φάμε όλα 🤢 μιας κι αντιστοιχούν σε περίπου 5 κούπες φαγητό ενώ το στομάχι μας φαίνεται να χωράει 4🤓

Δεν είναι λοιπόν τυχαίο που μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες βοηθά στην απώλεια βάρους! (Βεβαίως υπάρχουν κι άλλοι λόγοι όπως το αίσθημα κορεσμού, η θετική επίδραση στην μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου κλπ)

Γι’ αυτό σου λέω μη μετράς μόνο τις θερμίδες!

Μέτρα φυτικές ίνες‼️

Ποσες;;

Πάνω από 30 γρ/ημέρα!!