Επεξεργασμένα τρόφιμα..

Αν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος ή να βελτιώσουμε την υγεία μας το πρώτο πράγμα που πρέπει να αποφύγουμε είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα!!

Μελέτες έχουν δείξει πως όσοι τρώνε επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν πιο φτωχή μικροβιακή χλωρίδα και δυσκολεύονται να χάσουν βάρος!!

Άσε που όσο πιο επεξεργασμένη είναι μια τροφή τόσο περισσότερες είναι και οι θερμίδες!!

Και μάλιστα θερμίδες που είναι πολύ εύκολα απορροφησιμες.!!

Επιπλέον τα επεξεργασμένα τρόφιμα δημιουργούν εξάρτηση (έκκριση ντοπαμίνης) οδηγώντας σε υπερκατανάλωση τροφής χωρίς να το καταλάβουμε!!

Μεγάλη προσοχή χρειάζεται και σε προϊόντα με ισχυρισμούς: gluten free, dairy free, sugar free γιατί μπορεί να είναι πολύ επεξεργασμένα!!

Συμπέρασμα❓
Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα στη διατροφή είναι αυτό που μας απομακρύνει από τα επεξεργασμένα τρόφιμα!!🤩

😘😘😘😘