Η πιο εύκολη, ελαφριά, οικονομική και υγιεινή “κρέμα γάλακτος”!
Chris Tsochantaris
31 Ιανουαρίου, 2024
Εύκολη
Η πιο εύκολη, ελαφριά, οικονομική και υγιεινή “κρέμα γάλακτος” που μπορείς να φτιάξεις!
Φτιαγμένη από βρώμη είναι πλούσια σε λιγνάνες που εκτός των άλλων φαίνεται να μειώνουν και τη χοληστερόλη!
Όσο για την παρασκευή της είναι παρα πολύ απλή!
No Reviews
Συστατικά
Adjust Servings
| 1 κούπα βρώμη | |
| 1 κούπα νερό | |
| 1 κ.σ. ελαιόλαδο | |
| 1/2κ.γ. αλάτι |
Διατροφικές Πληροφορίες
Μία κουταλιά της σούπας έχει:
18 kcal Θερμίδες
Οδηγίες
1.
Μουλιάζουμε μία κούπα βρώμη σε βραστό νερό για μισή ώρα.
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
2.
Βάζουμε στο μπλέντερ μία κούπα νερό και την βρώμη που έχουμε ξεπλύνει καλά σε ένα σουρωτήρι.
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
3.
Προσθέτουμε μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και χτυπάμε για 3 έως 5 λεπτά μέχρι να έχουμε την υφή που θέλουμε.
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
4.
Αυτό ήταν! Η κρέμα γάλακτος από βρώμη είναι έτοιμη και μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε στα φαγητά μας (πχ σε μακαρονάδες 😋🍝, μανιτάρια αλά κρεμ κλπ).
Αν θέλουμε να έχει ακόμη πιο λεία υφή μπορούμε να την ξανα περάσουμε από ένα σουρωτήρι.
Εγώ πάντως δεν το έκανα και βγήκε μια χαρά!😊
Σημειώστε το ως ολοκληρωμένο
