Προσοχή στο πρωινό!
Chris Tsochantaris
22 Ιανουαρίου, 2024
1 min reading time
Αν θες να χάσεις βάρος ξεκίνα σωστά τη μέρα σου!🌞
Το τι τρώμε το πρωί μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το πως θα φάμε στη συνέχεια!
Ενα πρωινό πλούσιο σε ζάχαρη κι επεξεργασμένους υδατάνθρακες (λευκό ψωμί μπισκότα, κουλουράκια, κέικ χυμοί φρούτων, επεξεργασμένα δημητριακά κλπ) ανεβάζει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα με αποτέλεσμα να ανεβαίνει απότομα και η ινσουλίνη🙁
Αυτό έχει ως συνέπεια την απότομη πτώση της γλυκόζης με αποτέλεσμα να ξαναπειναμε!😕
Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος τσιμπολόγηματος που δεν σταματάει!🍪🍩
Και το χειρότερο είναι οτι μένουμε γρήγορα και χωρις αποθέματα ενέργειας!!🤦♀️
Και χωρις ενέργεια τα πράγματα γίνονται δύσκολα και στη δουλειά και στην καθημερινότητά μας😏
Αντίθετα ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες (βρώμη, δημητριακά ολικής, φρούτα, ξηροί καρποί) και πρωτεΐνη (γιαούρτι, ξηροί καρποί, σπόροι, αυγα) θα μας χορτάσει και θα μας δώσει ενέργεια για πολλές ώρες!
Και σίγουρα δεν θα μας κάνει να ψάχνουμε για γλυκά εκεί λίγο πριν το μεσημέρι!!😃
Θα ήταν παράλειψη να μην αναφερθούμε και στη σημασία που έχει το νερό!
Καλό είναι να πίνουμε ένα ποτηράκι νερό όταν ξυπνάμε!💦
Πρόκειται για μια τέλεια συνήθεια που το σώμα μας θα λατρέψει!
👉Περιμένω και τις δικές σας ιδέες/ερωτησεις για ένα τέλειο πρωινό!
Δες το στόχο!🎯⠀
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!!🥇
