Καρπούζι πριν την άσκηση!!

Δύο κούπες καρπούζι ή χυμός από φρέσκο καρπούζι 🥤🍉1-2 ώρες πριν την άσκηση φαίνεται να βοηθούν σημαντικά στη μείωση του πόνου που νιώθουμε στους μύες την επόμενη μέρα!!

Ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος, κοινώς “πιάσιμο”μετά από προπόνηση, προκαλείται από μικροσκισίματα των μυών που προκαλούν φλεγμονή.

Το καρπούζι (πλούσια πηγή κιτρουλίνης) φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό στη μείωση αυτού του πόνου μετά απο εξαντλητική άσκηση!

The genius of Mother Nature!!!

Όσοι λοιπόν τα δίνετε όλα 😅στο γυμναστήριο ή σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης 🏋️‍♂️🏃🏽‍♀️⛹️‍♂️δοκιμάστε να φάτε ή να πιείτε το καρπουζάκι 1- 2 h πριν την άσκηση!!🍉🍉🍉

📚Tarazona-Díaz MP, Alacid F, Carrasco M, Martínez I, Aguayo E. Watermelon juice: potential functional drink for sore muscle relief in athletes. J Agric Food Chem. 2013 Aug

😘😘😘