Ενώ τρώω υγιεινά η ζυγαριά δε πέφτει!!

Ποσες φορες δεν έχουμε αναρωτηθεί τι κάνουμε λάθος και δεν χάνουμε βαρος;🤔

Κι ενω τρώμε τις σαλατες μας🥗,το φαγάκι μας το υγιεινό κι αποφεύγουμε γλυκά🍰, τηγανιτά🍟 και λιπαρά🍔 η ζυγαριά δεν λέει να κατέβει;

Πριν λοιπόν κατηγορήσουμε τον εαυτό μας για κακό μεταβολισμό ας δούμε μηπως οι ποσότητες που τρώμε είναι λίγο μεγαλύτερες απ’ οσο νομίζουμε!

Αυτό πρακτικά σημαίνει πως ακόμα κι αν τρώμε υγιεινά δεν μπορουμε να αγνοούμε τις θερμιδες.🙈

Δες το γεύμα αριστερά.🍅🥒 Έχει 2 κσ ελαιόλαδο 🥄 🥄στη σαλατα, 3 μεγάλες κουτάλες φακες και 2 παξιμάδια σίκαλης των 55γρ. Μόνο τα παξιμάδια αντιστοιχούν σε 440 θερμίδες!🙉

Ενω το γευμα δεξιά έχει 2 κγ ελαιόλαδο 🥄🥄 στη σαλατα, 2 μεγάλες κουτάλες φακες και μια φέτα ψωμί ολικης των 33 γρ το οποίο έχει 80 θερμιδες.

Βλέπουμε λοιπόν πως με απλές κινήσεις μπορουμε να μειώσουμε σημαντικά τις θερμιδες!😉😉

Και πρόσεξες κάτι; Τα παξιμάδια που πολλοί τα θεωρούμε διαιτητικά είναι πλούσια σε θερμίδες και θέλουν λίγο προσοχη!😉

Αν και οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές θα μπορούσαμε να πούμε πως το γεύμα δεξιά ταιριάζει περισσότερο σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους κυρίως για γυναίκες.🙋‍♀️

Όσον αφορά στο γεύμα αριστερά είναι ό,τι πρέπει για κάποιον που επιθυμεί να αυξήσει τον μυικό του ιστό και χρειάζεται γεύματα πιο πλούσια σε θερμίδες!💪💪💪

Ωστόσο ένα γεύμα δεν μπορεί ούτε να μας αδυνατίσει ούτε να μας παχύνει!🤷‍♀️ Το σύνολο των γευμάτων της ημερας είναι αυτό που έχει σημασία!😊

Στόχος του ποστ είναι να μας δώσει μια εικόνα για το πως κάποιες μικρές αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τις θερμίδες ενός γεύματος!🧐

Και ίσως να μας λύσει και την απορία “γιατί ενώ τρώω υγιεινά δεν αδυνατίζω!!”🤔

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇