Δε κατεβαίνει η ζυγαριά…Έχω κολλήσει!

Ενω τα κάνω όλα σωστα σταμάτησα να χανω!!

Ποσες φορες δεν το έχουμε πει αυτό;;

Κι εκεί που έχουμε χάσει βαρος και συνεχίζουμε την προσπάθεια το σύστημα μπλοκάρει και σταματάμε να χάνουμε🤦‍♀️

Μα γιατί συμβαίνει αυτό;🤔

Το σώμα μετά από μια απώλεια βαρους φαινεται να επιθυμεί να επανέλθει στην προηγούμενη κατάσταση. Κι αυτό το πετυχαίνει με μια σειρά μηχανισμών οπως μείωση του μεταβολισμού κι αύξηση της όρεξης🥴

Και είναι ακριβώς το σημείο που οι περισσότεροι από μας εγκαταλείπουμε την προσπάθεια.. Κι όχι άδικα..🤷‍♀️

Είναι λιγο απογοητευτικό να προσπαθείς και να μη χάνεις!

Τι κάνουμε λοιπόν;

Πρωτα απ’ολα δεν τα παρατάμε!!

Συνεχίζουμε την προσπάθεια γιατί έρχεται η στιγμή που το σύστημα ξεκολλάει!!😃 Αρκεί να επιμείνουμε!!

Θέλει το χρόνο του!!😉

Κι αν θελουμε να δουμε αυτό να συμβαίνει πιο γρήγορα τοτε αυξάνουμε τη φυσική δραστηριότητα!🏋️‍♀️🏃🏻‍♂️🧘‍♀️

Είναι το σημείο στην απώλεια βαρους που ο ρόλος της άσκησης είναι πολύ σημαντικός! Κυριως οι ασκήσεις με αντιστάσεις (ειτε με το βαρος του σώματος ειτε ελεύθερα βάρη) που στόχο έχουν την αύξηση του μυϊκού ιστού💪💪
👇
Γιατί με τον τρόπο αυτό αυξάνουμε τον μεταβολισμό και ξεμπλοκάρουμε το σύστημα! Άσε που χτίζουμε και κορμί!!😁

👉Σημασια έχει παντως πως με άσκηση ή χωρις, το σύστημα “ξεκολλάει” αρκεί να μην το βάλουμε κάτω!!💃🏻🕺🏻

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇