Απώλεια Βάρους

«Κόψε τους υδατάνθρακες και θα δεις πως θα χάσεις βάρος»! Πόσες φορές το έχεις ακούσει αυτό;

Κι ενω αρχίζεις και τρως το κοτοπουλάκι ή το ψαράκι σου με τα λαχανικά και βλέπεις στην αρχή αποτελέσματα φτάνει η μέρα που τα παρατάς όλα και παίρνεις όχι μόνο τα κιλά που έχασες άλλα κι άλλα με τόκο! 🤦🏻‍♀️

Γιατί συμβαίνει αυτό έχεις αναρωτηθεί; Μήπως δεν το κάνειςσωστά; 🤷‍♀️ Μήπως περιορίζεις υπερβολικά τους υδατάνθρακες και τρως μια τεράστια μερίδα πρωτεΐνης με ελάχιστα λαχανικά στο πλάι;

👇
Αυτός ο τροπος διατροφης δεν είναι ισορροπημενος και το σώμα όταν κατι δεν είναι ισορροπημένο αντιδρά!

Δεν είναι ότι σου λείπει η πειθαρχία για να συνεχίσεις. Είναι ότι ο τρόπος είναι λάθος! Κανένας φυσιολογικός άνθρωπος όσο πειθαρχημενος κι αν είναι δεν μπορεί να ζήσει για μεγάλο διάστημα χωρίς υδατάνθρακες. Γι’ αυτό και οι πολύ χαμηλες σε υδατάνθρακες δίαιτες έχουν αποτελέσματα για πολύ μικρό χρονικό διάστημα. 😔

👇
Άσε λοιπόν την συνταγή της αποτυχίας στην άκρη και πάμε για τη συνταγή της επιτυχίας!👏👏

Αν θες να χάσεις κιλά και να τα διατηρήσεις ξεκινα να τρως μεγαλες ποσότητες λαχανικών στα περισσότερα γεύματα 🍆 Οι πολλές φυτικές ίνες είναι αυτές που θα σε χορτάσουν και θα σου επιτρέψουν να κοντρολάρεις την ποσότητα του φαγητού στη συνέχεια. Με λίγα λόγια θα φάς λιγότερες θερμιδες χωρις να το καταλάβεις!! 🤩 Όσο για τις πατάτες το ρύζι, τα μακαρόνια, αν νιώθεις την ανάγκη να φας μια μικρή ποσότητα μην καταπιέζεις τον εαυτό σου. Έτσι κι αλλιώς δεν θα μπορείς να φας πολύ αν έχεις ήδη φάει πολλά λαχανικά!

👇
Οσο για την πρωτεΐνη πίστεψέ με δε χρειάζεσαι τόσο πολύ όσο νομίζεις!

👇
Σταμάτα λοιπόν να μετράς θερμίδες και μέτρα φυτικές ίνες!

👇
Όχι μόνο θα χάσεις κιλά αλλά θα καταφέρεις και να τα διατηρήσεις😊 Θα είσαι δηλαδή σε αυτό το ελάχιστο ποσοστό των ανθρώπων που πετυχαίνει με την απώλεια βάρους!! 👏👏👏

😘🤗😘