Πόσο ρύζι να βράσω❓ Κινόα❓ Μακαρόνια❓🙄

Πόσο ρύζι να βράσω❓
Κινόα❓
Μακαρόνια❓🙄

Πόσα γραμμάρια ωμά μακαρόνια κάνουν μια κούπα βρασμένα❓🤔

Είναι ερωτήσεις που τις ακούω συχνά και γι’ αυτό είπα να το κάνω post! Όχι μόνο για να υπολογίζουμε τις θερμίδες αλλά και για να μαγειρεύουμε όσο ακριβώς χρειαζόμαστε!!😊

Ένας πρακτικός οδηγός δεν έβλαψε ποτε κανέναν! 😃Και για να μην το ψάχνετε αποθηκεύστε το 📲να το έχετε πρόχειρο!

Έχουμε και λέμε λοιπόν.. 1/3 κούπας ρύζι μας δίνει 1 κούπα βρασμένο 🍚 και 220 θερμίδες.

Αυτό πρακτικά σημαίνει πως 1 κούπα άβραστο ρύζι μας δίνει 👉3κούπες βρασμένο!🍚🍚🍚

Το ίδιο ισχύει και για την κινόα και τα μακαρόνια!!

Οπότε από δω και πέρα θα είναι εύκολο να υπολογίζουμε και τις ποσότητες και τις θερμίδες!!😉

Καλό υπόλοιπο εβδομάδας!!😍

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇