Τι σνακ να φάω❓🤔

Τι σνακ να φάω❓🤔

Όταν το ζητούμενο είναι η ρύθμιση βάρους τότε το snack καλό είναι να μας χορταίνει και να μη μας ανοίγει την όρεξη!

Δηλαδή με τις ίδιες θερμίδες να είμαστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα❗️😉

Κι αυτό το πετυχαίνουμε όταν συνδυάζουμε φυτικές ίνες με πρωτεΐνη κι ωφέλιμα λιπαρά! 🍎🥜

Τώρα το πόσο θα φάμε εξαρτάται φυσικά από τις ανάγκες μας! Δεν είμαστε όλοι το ίδιο!

Εννοείται πως κάποιες φορές μπορεί να νιώθουμε την ανάγκη να φαμε μόνο φρούτο 🍌ή μόνο ξηρούς καρπούς🌰 Δεν υπάρχει τίποτα λάθος σε αυτό! Αυτό που έχει σημασία είναι να ακούμε το σώμα μας‼️

Γιατί αν η πείνα ανάμεσα στα γεύματα είναι μεγάλη τότε ο συνδυασμός του φρούτου με τους ξηρους καρπους θα βοηθήσει περισσότερο από το να φάμε απλούς υδατάνθρακες οπως το ψωμί με το μελι!🙋‍♀️

Βέβαια το ψωμάκι με το μέλι μπορεί να μην είναι το ιδανικό σνακ όταν προσπαθώ να χάσω βάρος αλλά μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό pre workout snack όταν πρόκειται να κάνω άσκηση σε λιγότερο από 1 ώρα!!🤸‍♀️

Ή κάτι που θα με ανακουφίσει σε μια στιγμή έντονης υπογλυκαιμίας!😩

Καλό είναι λοιπόν να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε τι συμβαίνει στο σώμα όταν τρώμε κάτι γιατί έτσι αποκτούμε και τον έλεγχο της διατροφής μας!

Ακούμε λοιπόν το σώμα μας κι επιλέγουμε τα σνακ που μας ταιριάζουν και μας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα❗️😃

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇