3 tips για να τρώμε λιγότερο!

Δεν μπορώ να ελέγξω την ποσοτητα του φαγητού που τρώω!!🤦🏻‍♂️

Αλήθεια ποσες φορες δεν το χουμε πει αυτό;🤔

Κι εδώ που τα λέμε δεν είναι κι εύκολο ειδικά οταν πειναμε πολύ!!😫

Κι ομως υπάρχουν τρόποι να ελεγξουμε αρκετά αποτελεσματικά τις ποσότητες του φαγητού που τρωμε😊

Τρεις απλες κινήσεις μπορουν να μας γλυτώσουν από την υπερφαγια και τις τυψεις🥺 που συνηθως τη συνοδεύουν!!

1. Τρωμε πάντα πολλά λαχανικά πριν το φαγητο!! 🥬🍅🌶🥒🥕🥦Ειτε είναι σε μορφή σαλάτας ειτε βραστά ειτε ψητά τα λαχανικά θα πρέπει να είναι η πρώτη μας κίνηση στο τραπέζι!!

Δεν τρως σαλατα;; Χμμμμ τοτε είναι λιγάκι δυσκολο να χασεις βαρος.. Μη σου πω σχεδόν αδύνατο!!🤷‍♀️

2. Πίνουμε νερό πριν ξεκινησουμε το φαγητο! 💦Πολλές φορές το αίσθημα της δίψας μπερδεύεται με το αίσθημα της πείνας στον εγκέφαλο κι ενω διψάμε νομίζουμε πως πεινάμε. Άσε που ένα ποτηρι νερό θα καταλάβει αρκετο χώρο στο στομάχι οποτε είναι βέβαιο πως θα μας κόψει λίγο την πείνα!!🙋‍♀️

3. Ασε τα μεγάλα πιάτα για ειδικες περιπτωσεις και χρησιμοποιησε μικρά!! Ισως μια από τις πιο σπουδαίες αλλαγές που μπορουμε να κάνουμε είναι να σερβίρουμε το φαγητο σε μικρό πιάτο! 🍽 Από μόνο του αυτό θα μας οδηγήσει στο να φαμε λιγότερο και χωρις να μας κακοφαίνεται μιας και το πιάτο μας θα φαινεται γεμάτο!😃 Αλλά προσοχη!!🙋🏻‍♀️ Η σαλατα να είναι σε μεγάλο πιάτο!!🥗😃

3 απλα τιπς που ομως μπορουν να αποδειχθούν σωτήρια στην προσπάθεια μας να χάσουμε βαρος!!💃🏻🕺🏻

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇