Πάλι ξέφυγα…

Δεν θα μπορέσω ποτε να χάσω βαρος..!😢

Δεν μπορώ με τιποτα να επιβληθω στον εαυτό μου και να ακολουθήσω τη διαιτα..😫

Ποσες φορες δεν το έχουμε πει αυτό;🤔

Ομως πριν κατηγορήσουμε τον εαυτό μας για έλλειψη πειθαρχίας κι αδυναμία χαρακτήρος ας δουμε μηπως τα πραγματικά αίτια είναι αλλα από αυτά που νομίζουμε..🧐

Γιατί η υπερφαγια είναι συνηθως αποτελεσμα στέρησης ή και καταπίεσης. Και υπάρχουν διάφορες μορφές καταπίεσης

1. Σωματική
Αν για παράδειγμα η διαιτα που ακολουθούμε είναι αυστηρή 🤐με μαθηματική ακρίβεια θα έρθει η μερα που θα ξεφύγουμε στο φαγητο. Κι αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό!🤷‍♀️ Κανεις δεν μπορεί να ζήσει με ελάχιστες θερμιδες και στέρηση για την υπόλοιπη ζωή του!!

2. Ψυχική
Λέγοντας συνεχώς στον εαυτό μας πως δεν πρέπει ή δεν κάνει να φαμε κάτι που θελουμε πολύ το πιθανότερο είναι να καταλήξουμε να τρωμε πολύ περισσότερο απ ότι θα τρώγαμε συνηθως!🤦‍♀️

3. Συναισθηματική
Οι ενοχές μετά από κάτι που φάγαμε και “δεν έπρεπε” θα μας οδηγήσουν στο να φαμε περισσότερο κι όχι λιγότερο😢

Αντί λοιπόν να καταπιεζόμαστε συναισθηματικά είναι προτιμότερο να φαμε κάτι οταν το έχουμε ανάγκη, να το απολαύσουμε και να συνεχίσουμε κανονικά τη διατροφη μας χωρις ενοχές και τυψεις!!💃🏻🕺🏻

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇