Πως η βρώμη βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και την απώλεια βάρους!
Chris Tsochantaris
23 Ιανουαρίου, 2024
1 min reading time
Ναι καλά διάβασες!
Η βρώμη και τη χοληστερόλη μειώνει και στην απώλεια βάρους βοηθάει!!
Και πως το πετυχαίνει αυτό;;🤔
Το βιντεάκι μπορεί να μας βοηθήσει να το καταλάβουμε!
Η βρώμη εκτός των άλλων αποτελείται κι από ένα είδος διαλυτών φυτικών ινών που λέγονται β-γλυκάνες.
Αυτές λοιπόν όταν έρχονται σε επαφή με νερό δημιουργούν στο έντερο κάτι αντίστοιχο με το ζελέ στο βίντεο!
Αυτο λοιπόν το ζελεδακι (ιξωδες) εξασθενεί την εντερική πρόσληψη της διατροφικής χοληστερόλης!
Και ξέρεις και τι άλλο κάνει;
Φαίνεται να εμποδίζει και την επανα-απορρόφηση των χολικών οξέων.
Και για να μη σε μπερδεύω με λεπτομέρειες θα σου πω μόνο πως το σώμα τα χολικα αυτά οξέα τα φτιάχνει από χοληστερόλη!
Άρα λοιπόν πρέπει να χρησιμοποιήσει χοληστερόλη από το αίμα μας για να τα φτιάξει!
Η βρώμη λοιπόν καταφέρνει και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα με 2 τρόπους!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ωραία όλα αυτά θα μου πεις. Και στην απώλεια βάρους πως βοηθάει;
Αυτό λοιπόν το ζελεδάκι (ιξωδες) που παράγεται από τις φυτικες ινες της βρώμης, επηρεάζει τους γαστρεντερικούς μηχανισμούς που προκαλούν κορεσμό.
Δηλαδή μετά από ένα γεύμα με βρώμη νοιωθουμε χορτάτοι για αρκετή ώρα!🤗
Κι αυτό όπως καταλαβαινεις παίζει μεγάλο ρόλο στη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στη μέρα μας‼️
Κατάλαβες τώρα γιατί η βρώμη είναι η Ferrari των πρωινών; 🏎🏎
Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇
