Πρεβιοτικά – Τα νέα αντικαταθληπτικά!
Chris Tsochantaris
22 Ιανουαρίου, 2024
1 min reading time
Το ξερες πως ακόμα και το πως αισθανόμαστε εξαρτάται από την υγεία του εντέρου μας;🤔
Τα τελευταία χρόνια η έρευνα έχει στραφεί στην επικοινωνία που υπάρχει ανάμεσα στο έντερο και στον εγκέφαλο🧠
Και φαίνεται πως η υγεία της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου επηρεάζει τη λειτουργία ορμονών και νευροδιαβιβαστών που έχουν σχέση με τη διάθεση αλλά και την όρεξη!
Με απλα λόγια όσο καλύτερα ταΐζουμε το έντερο μας τόσο πιο ωραία νιώθουμε αλλά και ρυθμίζουμε την όρεξή μας!😀
Αυτό λοιπόν που χρειαζεται είναι να αυξήσουμε τα καλά βακτήρια που κατοικούν στο έντερο μας.
Ενας τροπος να το πετύχουμε αυτό είναι να εντάξουμε στη διατροφή μας τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικα (δες καποιες από αυτες στη φωτο).
(Η 6η εικόνα είναι σκόρδο! Όχι κρεμμύδι!🤦♀️)
Τα πρεβιοτικα είναι μη απορροφησιμοι υδατανθρακες που λειτουργούν ως «τροφη» για τα προβιοτικά στελέχη (καλά βακτηρια) του εντέρου ενεργοποιώντας την ανάπτυξη και τη δράση τους.
Η κατάθλιψη, το άγχος, η απώλεια μνήμης κι άλλες γνωστικες λειτουργίες φαίνεται πλέον να σχετίζονται με την υγεία του εντέρου.
Αυτο πρακτικά σημαίνει πως έχουμε τη δυνατότητα να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία μέσω της διατροφης!!💃🏻🕺🏻
Δεν ονομάζεται αλλωστε τυχαία το έντερό μας δεύτερος εγκέφαλος!
Όμως να μην ξεχνάμε και τα αλλά σπουδαία οφέλη από μια υγιή μικροβιακή εντερική χλωρίδα όπως:
👉Ενίσχυση του ανοσοποιητικού 💪
👉Καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
👉Ομαλή λειτουργία του εντέρου
👉Μείωση του ρίσκου για καρκίνο του παχέος εντέρου
“Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο” είχε πει ο Ιπποκράτης 2500 χρόνια πριν!!
Κι έρχεται η σύγχρονη έρευνα για να τον δικαιώσει!! 👏👏👏
Δες το στόχο!🎯⠀
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!!🥇⠀
