Τροφή και συναίσθημα..

Τρωμε γιατί μας απορρίπτουν😔

👉τρωμε γιατί βαριόμαστε

👉τρωμε όταν είμαστε θυμωμένοι😡

👉τρωμε όταν είμαστε στρεσαρισμένοι😟

👉τρωμε οταν γιορτάζουμε🥳

👉τρωμε όταν οι ορμόνες μας είναι αποσυντονισμένες..🥴

Το σίγουρο παντως είναι πως δεν τρωμε μόνο όταν πειναμε!🤔

Κι αυτό μπορεί να μην είναι σωστό ομως είναι απόλυτα φυσιολογικό!

Είμαστε άνθρωποι κι έχουμε ανάγκη να πάρουμε χαρα. Και το φαγητο δίνει χαρα!

Έστω και προσωρινά! Γιατί μετά αρχίζουν οι τύψεις και καταλήγουμε να νοιωθουμε χειρότερα απ’ότι πριν φαμε..🤦‍♀️

Ωραια ως εδώ.
Αλλά πως αλλάζει αυτό;;🤷‍♀️

👇
Πρωτα απ’ όλα σταματώντας να κατηγορούμε τον εαυτό μας!!

👇
Οι τύψεις και οι ενοχές δεν θα μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το προβλημα.

Αντίθετα θα μας σπρώξουν ακόμη περισσότερο μέσα σ’αυτό. 🤦‍♀️

Ο πανικός και η αυτοτιμωρία μας κάνουν να τρωμε περισσότερο όχι λιγότερο!😔

Το πρώτο λοιπόν βήμα για να απαλλαγούμε από τη συναισθηματική υπερφαγία είναι να καταλάβουμε πως είναι απόλυτα φυσιολογική και συμβαίνει σε όλους!😊

Χαλαροι κι απαλλαγμένοι από τις ενοχές μπορούμε πολύ πιο εύκολα να αποκτήσουμε τον έλεγχο του φαγητού!😊

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με αυτό το απλό αλλά σημαντικό βήμα και θα αναλύσουμε και τα υπόλοιπα στην πορεία!😉

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇