Τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος στη νηστεία!!!!

Ξέρω ξέρω παραξενεύτηκες με τα γλυκά!!

Αναφέρομαι όμως σε γλυκά φτιαγμένα αποκλειστικά από βρώμη, φρούτα🍌🫐 και ξηρούς καρπούς 🥜όπως αυτά που ανεβάζουμε σε αυτόν εδω το λογαριασμό!! Που μας χορταίνουν και ικανοποιούν την ανάγκη μας για γλυκό!!😊 Χωρίς να δημιουργούν εξάρτηση και χωρίς να ανοίγουν την όρεξη μιας και δεν περιέχουν αλεύρι, ζάχαρη και φυτικά έλαια❗️

Όσο για τα λαχανικά αυτό που βοηθάει πολύ είναι να τα έχουμε έτοιμα στο ψυγείο! Πλυμένα 🥬και κάποια πιθανόν και κομμένα αν μπορούμε! 🥬 Μην ξεχνάμε πως ο σημαντικότερος λόγος που δεν τα τρώμε είναι γιατί συνήθως βαριόμαστε να τα ετοιμάσουμε!!

Όσο για τα φρούτα 🍒🍐🥝🫐🍌δε χρειάζεται να πούμε πολλά. Είναι αποδεδειγμένο πως βοηθούν στη ρύθμιση βάρους. Όμως τα ολόκληρα φρούτα όχι οι χυμοί‼️

Όσο για τη βρώμη δοκίμασε να ξεκινήσεις την μέρα σου με πρωινό που περιέχει βρώμη 🥣και θα δεις για πόσες ώρες δεν θα πεινάς‼️ Είναι τέλεια και για βραδινό και για snack❗️

Το χούμους και τα βρασμένα όσπρια είναι πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη που μας χορταίνει και βοηθά στην απώλεια βάρους‼️ Μια σαλάτα με βρασμένα όσπρια ή χούμους και λίγο ψωμάκι ολικής ή κινόα είναι πλήρες γεύμα!! 🥗🥙

Τέλος οι ξηροί καρποί δεν παχαίνουν!! Το αντίθετο! Βοηθούν στη ρύθμιση βάρους και ας έχουν πολλές θερμίδες!! Το γιατί μπορείς αν δε βαριέσαι να το διαβάσεις σε προηγούμενο post‼️

Και μην ξεχνάμε και τα θαλασσινά που είναι μία εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης κι ωμέγα-3 λιπαρών‼️ Και με λιγότερο υδράργυρο από τα μεγάλα ψάρια❗️🦈

Αν λοιπόν οργανωθούμε με αυτές τις τροφές όχι μόνο δεν θα πάρουμε βάρος στη νηστεία αλλά θα μας βοηθήσουν να χάσουμε κιόλας‼️💃🏻🕺🏻

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇