Συναισθηματική υπερφαγία..

Όλοι συμφωνούμε πως το φαγητό μας κάνει να αισθανόμαστε ωραία!!😋

Ομως δεν μπορεί να καλύψει τα συναισθηματικά κενά ούτε να μας απαλλάξει από το στρες!🙄

Μπορεί όταν είμαστε αγχωμένοι να μας προσφέρει απόλαυση για λίγα λεπτά αλλά συνήθως αισθανόμαστε χειρότερα🥴μετά από ένα υπερφαγικό επεισόδιο!

Υπάρχουν ΠΙΟ αποτελεσματικοί τρόποι για να νιώσουμε καλύτερα!!

👉Με πρώτη και καλύτερη την άσκηση 🏃🏽‍♀️που φτιάχνει την χημεία του εγκεφάλου και μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα straight away!!🤩

Μάλιστα έχει φανεί πως σε κάποιες περιπτωσεις είναι το ίδιο αποτελεσματική με αντικαταθλιπτικά χάπια!!😮

👉Αυτό που επίσης βοηθάει πολύ είναι να μιλήσουμε με ένα αγαπημένο μας πρόσωπο!!🥰

Βλέπεις τα συναισθηματικά κενά καλύπτονται πραγματικά μόνο με συναίσθημα. Συναίσθημα που μπορούν να μας δώσουν άνθρωποι σημαντικοί στη ζωή μας!❤️

👉Αλλά ακόμη κι ένα βιβλίο, μια ταινία ή ένα ζεστο ρόφημα (πχ η sugar free σοκολάτα, ξέρετε εσείς..😋) μπορεί να κάνουν το θαύμα τους!

👉Κάτι άλλο που πιθανόν να μην το έχουμε σκεφτεί είναι πως πολλές φορές αρκεί να περιμένουμε 1 λεπτό για να συνειδητοποιήσουμε πως δεν πεινάμε πραγματικά!!

Πριν λοιπόν ανοίξουμε το ντουλάπι με τα πατατάκια και τα μπισκότα ας αναρωτηθούμε αν πεινάμε πραγματικά ή όχι!🤔

👉Τέλος αν το στρες έχει χτυπήσει κόκκινα 😩και θέλουμε οπωσδήποτε κάτι γλυκό να ηρεμήσουμε τοτε τρωμε ένα whole food plant based γλυκό και είμαστε κερδισμένοι δίπλα!!

Στο βίντεο το παγωτό έχει μπανάνα, ταχίνι, κακάο, γάλα, χουρμά κι εκχύλισμα βανίλιας!

Και η σοκολάτα ☕️είναι από προηγούμενο post!

Καλό υπόλοιπο εβδομάδας!!😘😘😘