Συναισθηματική πείνα

Τι θέλω να πω… Όταν η πείνα μας είναι σωματική δεν μας πειράζει καθόλου να φάμε εκτός από αυτά στη φωτό και φρούτα, λαχανικά, φαγητό κλπ. Με λίγα λόγια μπορούμε να φάμε τα πάντα και να είμαστε οκ!😃

Όταν όμως η πείνα είναι συναισθηματική τότε θέλουμε να φάμε ΜΟΝΟ συγκεκριμένα πράγματα!!

Κι αυτά είναι ΓΛΥΚΑ, ΑΛΜΥΡΑ, ΛΙΠΑΡΑ‼️

Και τώρα θα μου πεις.. ‘’εμένα με ενδιαφέρει να μου πεις πως θα σταματήσω να το κάνω αυτό❗️Όχι πως θα το αναγνωρίσω❗️’’

Δίκιο έχεις.. όμως να σου πω κάτι❓❓

Το πρώτο βήμα για να λύσουμε ένα πρόβλημα είναι να το εντοπίσουμε!!

Με λίγα λόγια να το καταλάβουμε όταν αυτό συμβαίνει!😉

Γι’ αυτό την επόμενη φορά που η πείνα θα σε οδηγήσει στα μπισκότα με επικάλυψη σοκολάτας ή στα πατατάκια σκέψου αν θα ήσουν οκ και με κάτι άλλο (πχ γιαούρτι με μέλι και φρούτα ή μια σαλάτα ή ένα σάντουιτς και φρούτο ο,τι τελος πάντων αρέσει στον καθένα) κι αν η απάντηση είναι ναι τότε πεινάς πραγματικά και είναι καθαρά θέμα οργάνωσης να φτιάξεις τη διατροφή που θες‼️👍

Αν όμως… η απάντηση είναι όχι τότε τρώμε “συναισθηματικά” και καλό είναι να δούμε από που ξεκινάει αυτό…🙄

Σημ.: Υπάρχει κι άλλος λόγος που μπορεί κάποιους (όχι όλους) να τους οδηγήσει στις επιλογές της φωτό🥐🍕🍟🍩🍫

Η έλλειψη φαγητού για πολλές ώρες!!

Όταν η πείνα είναι ανεξέλεγκτη 😩 θέλουμε κάτι να την ικανοποιήσει γρήγορα κι αυτό συνήθως είναι υδατάνθρακες και λίπος‼️🍩🍰🍔

Καλό Σ/Κ με λιγότερη συναισθηματική πείνα!!😘😘😘😘😘