Ποιο πρωινό θα διάλεγες για απώλεια βάρους;

Μήπως να διαλέξω το πρώτο αφού θέλω να χάσω βαρος;🤔 Θα γλιτώσω και θερμιδες!💁‍♀️

Χμμμμ ισως να μην είναι και η καλυτερη ιδέα να επιλέξουμε αυτό με τις λιγοτερες θερμιδες😏

Κι αυτό γιατί πρόκειται για ένα πρωινό που εχει μόνο υδατανθρακες και μάλιστα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη🤨

Αυτό πρακτικά σημαίνει πως σύντομα ξεμένουμε από ενέργεια και η πείνα επανέρχεται δριμύτερη!😩

Δηλαδή τις θερμιδες που γλιτώνουμε θα τις παρουμε και με το παραπάνω αργοτερα🥐🍪🍫🤦‍♀️

Αντίθετα στη δεύτερη φωτο το πρωινό αποτελείται από

✅υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικες ινες,

✅πρωτεΐνη και

✅λίπος

με αποτέλεσμα ο γλυκαιμικός δείκτης να είναι χαμηλός και το αίσθημα κορεσμού πολύ μεγαλύτερο😃

Αυτό έχει ως συνέπεια να νιώθουμε χορτάτοι και να έχουμε ενέργεια για αρκετή ώρα!💃🏻🕺🏻

Κι ετσι αποφεύγουμε τα τσιμπολογήματα στη συνέχεια!

Δηλαδή στο τέλος της ημέρας το πρωινό με τις περισσοτερες θερμιδες θα μας έχει βοηθήσει να φάμε λιγότερες θερμίδες!👏👏👏

Συμπέρασμα:
Φροντίζω καθημερινά το πρωινό μου να αποτελείται από

1️⃣υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικες ινες

2️⃣πρωτεΐνη (φυτική ή ζωική) 🌰🥜🧀και

3️⃣μια δόση καλών λιπαρών!🥑

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇